朝は血糖値低め

朝ごはんの量が少ないからか、朝は血糖値基準値以下が多い🤔

やはり腹8分目が良いのかな？

朝の血糖値108

昨日は白米の量を増やしたせいか、夕飯後２時間後の血糖値が130もあった

ケトンが出ないように糖質を減らしすぎないようにしながら血糖値を120以下に調整するの難しいなぁ…

お腹空いた…

このあとの分食は無糖ヨーグルトに玄米フレークいれて食べようかな