不安がどんどんふくらんでくる時は
一旦その不安を
全部吐き出してみてください
話を聞いてくれる人がいる人は
その人に聞いてもらってください
そんな人どこにもいない
という人も大丈夫ですよ！！
スマホのメモでも
紙でもいいのだけど
いま感じている不安を
全部書き出してみてください
不安を自分の中にとどめておくより
一旦手放すことで
状況は何もかわってなくても
心に少し余白がうまれます
心に余白ができると
不安に押しつぶされずに
じゃあ何かできることあるかな〜と
考える力が戻ってきますよ
そんな事前から知ってるよ〜と
いう声が聞こえてきそうです
特別すごいやり方でも
なんでもない
ごくシンプルな事だけど
本当に苦しいときは
けっこうやってなかったり
出来なかったりします
不安に押しつぶされそうな時は
当たり前のような
ごくシンプルな事を
思い出してくださいね
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀
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