こんにちは
しばらくブログからは遠ざかって
いましたが、久々に伝えたいことが
出てきました
…と、その前に
私のブログに遊びに来てくださって
いる皆さん
（いるのか
）
いつもありがとうございます
なんか、感謝したくなったので、
先にお伝えしておきます
では、本題
今日は、
「心も体ももっとハッピーになる方法」
について、私なりに考え方に変化が
あったので、書いていきますね
私は今までどちらかと言えば
心
をメインに活動してました。
（なんか変な日本語だな…
）
なので、
私が自分を大切にしよう
と伝える時は
イコール
自分の本音を大切にしよう
ということを意味していました。
「本当にしたいことは何？
本当はどう感じているの？」
それがとっても大事だと思って
いましたし、それは今でも変わって
いません
ただ、2020年1月に
メンタルの不調から体調を
崩してしまい、しばらくは
とっても辛かったのですが、
この不調を克服するために
いろんなことを試したことが、
新しい考え方に繋がりました
まず、一度体調を崩してからは
波があるものの、いつも
「不安」がまとわりついていたの
です
それと「動悸」だけが
なぜか改善しなかった
で、何をしたかというと、
ひたすら
内観
何が不安なのか、観察していったの
ですが、これはこれで一定の効果は
あったものの……
不安も動悸もそんなに
改善しなかった
で、次。
ヨガ
これが私には合っていて、ヨガで
メキメキ回復しました
ヨガって自分の体と向き合うのですが、
私は今まで心とは向き合ってきたけど、
体
とは真剣に向き合ってこなかったな…と
気付きました
それで、ウオーキングも始めたら、
もっと体調が良くなりました
心だけではなく、
体のケアって本当に大事だと
身をもって知りました。
（今まではやってるつもりだった）
でも、どうしても謎の不安と動悸は
時々顔をだし、どうにも出来なかった
のです…
そんな時
「オーソモレキュラー」という考え方を
知ります。
日本語だと分子栄養学？
（違ってたらごめんなさい）
そして、タンパク質の大切さや
ビタミン類の大切さを知りました
藤川 徳美さん、という精神科の
お医者様が書かれた本も読み、
自分なりに出来るところから
取り組み始めました。
お肉やお魚、卵、大豆などの
タンパク質を
多くとるように意識し、
炭水化物は少し減らしました。
お野菜も多くとり、
サプリメントの鉄も開始しました
9月半ば～本格的に開始し、
11月9日現在、
動悸は全くナシ、
謎の不安もなくなりました
それどころか、
体感として、疲れにくくなったし、
とっても元気なのです
心と体はリンクしているので、
心を元気にするために、
体からアプローチしていくことは
とーっても有効だと学びました
長くなってしまったので、
次回は今やっていることを
もうちょっと詳しく書いていきますね
最後までお付き合いありがとう
ございました