いよいよ受験シーズンに突入しました。
受験生の皆さん、勉強は進んでいるでしょうか？
勉強するには、またはテストをするには集中力が必要です。
しかも受験はほぼ丸１日をかけて実施されるので、１日中集中を高めなければなりません。
そのためには脳に栄養補給することも重要です。
脳の唯一の栄養源はブドウ糖。
ブドウ糖は甘いものや炭水化物に含まれます。
疲れたときにチョコレートは理にかなっていて、すぐに脳に栄養を補給する手段としてはとてもいい食べ物です。
しかし、チョコレートのブドウ糖は長続きしません。
では、長時間脳に栄養を補給できる食べ物は何か。
それは、お米。
小麦も炭水化物ですが、小麦に含まれるグルテンは血糖値を急激に上げ、急激に下げるので、ブドウ糖もの補給も長続きしません。
血糖値が急激に上がると、太るホルモンを放出するので、「グルテンフリーダイエット」というものもあるくらいです。
それに比べて米は血糖値の上昇も緩やか。
小麦などより、脳への栄養補給が長く続く効果が期待できます。
受験の日は、お弁当はご飯のお弁当にしましょう。
そして、間違っても炭水化物を抜くダイエットはしてはいけません。
脳への栄養補給が足りなくなってしまう恐れがあります。
集中力の低下、記憶力の低下、怖いことがいっぱい。
ご飯って素晴らしい食べ物だと思います。
クローバー学習館HP
