全身筋肉痛になる

今日のトレーニングは

ダンベル（2.5kg 1kg）を
使っての全身の筋トレ

最初は簡単な動作でも
やってくうちに
たった1kg〜2.5kgでも徐々に徐々に
効いてくる

40分のメニューが終わる頃
には手も上がらないように^ ^

そのくらいやると
次の日筋肉痛だらけに
なって辛いなぁと
思うけど、達成感が
でて筋肉痛なしには物足りなくなる、、

こうしてみんな
筋トレにハマっていくね^ ^