今日は女子日1日目でメンタルも調子悪いので記録はなしです。ごめんなさい
最近、普通って何かがわからなくて頭がグチャグチャになって心がモヤモヤする時があります。
摂食障害になる前はこんなんじゃなかったような気がします。
普通の食事がわからない。
普通の人はどんな食事をして生きているんだろう。
なぜみんな太らないのだろう。
普通って人それぞれ基準はちがうと思うけど。
私が考えている普通が世間の普通とはかけ離れていなかったとしたら、なぜその食事でみんなが太らないのかがわからない。
私が普通の食事をしたら太ってしまいそうでこわい。
だからカロリー制限でがんじがらめにしてる。
本当はもうちょっとカロリー制限ゆるめてもいいと思ってる。
でも、他の人よりも自分は太りやすい気がして、他の人よりも人一倍頑張らないと痩せないような気がして、基準をゆるめられない。
外食もこわい。し、楽しめない。不安。
ご褒美だってたまにはいいと思う反面、その分の遅れを取り返すのにかかる日数が勿体無いと考えてしまう。
ダイエットされている方のブログをよく拝見するのですが、みなさん本当にすごいです。
朝はヨーグルトだけコーヒーだけとか、夜はサラダだけとか。私は全然我慢ができない人間で、そうしたいと思っても摂取脳を理由にそわそわするとかこじつけて頑張れません。
だから痩せないんだよね、きっと。
普通の人の運動量ってどれくらいなんだろう。
みんな何歩くらい歩くんだろう。
専業主婦の方はどれくらいの活動量なんだろう。
あまりにも歩数が少ないと焦る。
1日くらいぐーたらしたっていいと思うのに、それがこわくてできない。
1日たりとも摂取カロリーが消費カロリーを上回ってはいけないし、消費カロリーは750以上上回るっていう自分ルールがある。
1万歩以上歩かないと気が済まない。みんなもっと歩いてるんじゃないかと不安になる。
ジムも最近は楽しくない。
あんなに楽しかったダンスも最近はただの消費カロリー上乗せのためのツールでしかなくて、行かなきゃやらなきゃの気持ちが強くて、気が進まない。
純粋に楽しんでた頃に戻りたい。
話は変わるけど、
目標をたてることがいいことなのかどうなのかもわからなくなってきた。
目標が高過ぎるのかな。
今月62kg切るっていうのも達成できそうになくて。計算上なら切ってるのになかなか追いつかない実体重に焦る。
何のために痩せたいのかな？自分が幸せになるために痩せたいはずだったのに今は幸せじゃない。
目標を無理にでも達成しようとして無理してる。食べないとか置き換えとか。摂取脳は悲鳴をあげてる。
食べたい、食べたい。
でも何が食べたいって言われたら思いつかない。
食べたいわけじゃない。
食べて心のざわざわや不安を忘れたいだけ。
目標だから絶対達成しなきゃいけないわけじゃない。
でもそれを許せない、認めたくない自分もいる。
もっと目標下げた方がいいのかな。
もっとざっくりした目標にした方がいいのかな。
迷走中です。
フォロワーさんのブログで自分のことひとつは褒めてみようというのを拝見したので、最後に。
今日は雨の日でうちの中にいたのにステッパーで1万歩、よく頑張ったね自分。
もっと自分を褒められるような自分になりたいな。
早くネガティブ脱出したい