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最後の晩餐に選びたいくらい、私はケーキが大好き
ただスポンジの小麦粉、大量の砂糖、バター、生クリームと最高に太りやすい物である事は確かなんですよね
ケーキを食べる時のポイント
①空腹でいきなり食べない
ケーキが太りやすいのは血糖値を急上昇させてしまうから
事前に野菜や卵など何かしら食べておく事で急上昇を抑える事が出来ます
②おやつの時間に
一番太りやすいのは夜遅く
１５時前後は体温も高く一番脂肪になりにくい時間帯なので１５時のおやつタイムに
③前後の食事で調整
食事は1日単位、３日単位など全体で帳尻を合わせる事が大切
もしケーキを食べるなら朝にしっかり野菜や海藻を食べたり、夜や翌日はしっかりとタンパク質を摂取して食べた物を代謝しやすくするなど、バランスを意識してみて下さい
ケーキの様な嗜好品は完全にゼロにしようとすればする程食べたくなり、辛くなるだけです
食べ方を少し変えて楽しんで下さいね
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