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このブログは
２５キロの減量に成功、リバウンド一切なし
その秘訣をお伝えするブログです
私は朝食を食べた時に「あ、今日食べ過ぎそうな日だな
」と感じる事があります
ストレスや、ホルモンバランス、体調によって食欲が爆発してしまいそうな日、ありますよね
そんな時私が気を付けているのはヘルシーを意識しない
ただでさえ食欲が爆発しそうなのにヘルシーな物ばかりチョイスすると、満足感が少なくて結果的に量をものすごく食べてしまうんですよね
なので私はあえてこってりとした脂質の高い物をチョイスします
・チーズ
・バター
・アボカド
・ナッツ
・豚バラ
など満足感の高い物を食べています
グラタン、ハンバーグなど、洋食系もおススメ
こんな日に出汁の味を生かした煮物などは、あまりおススメしません
そして食事には汁物をプラス
フーフーしながら食べると、それだけでお腹も心も満たされます
やたら食欲があるなという日は、ぜひ意識してみて下さい
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◆ ダイエットが、、上手くできない
◆ 少し痩せても、、直ぐリバウンド
◆ 食べるのが、、怖い
K25ダイエット
正しい知識は武器です。
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K25 ダイエット主宰 加奈子(ダイエットコーチ)
25キロダイエット成功リバウンドゼロ
食事で女性を美しく痩せさせる専門家
ダイエット栄養学／ダイエット食事指導
発酵韓国料理研究家／体質改善料理研究家
食事指導受講者の方々に強い支持を得ている
ダイエット食事指導LINEにて朝昼晩
(指導計画書／食事指導／宅トレ指導／ダイエット目標値設定)
STORY
美容師時代、多忙からストレスで過食で激太り。
何度もダイエットに挑むが成功せず、学びを決意。
徹底的に様々な栄養学講座を受講する。
大手ダイエット協会の教室で講師を努める。
更に発酵学に興味を持ち、学び始める。
古典的な発酵韓国料理を学び研究、頻繁に渡韓。
ダイエット栄養学を研究し現在に至る。
痩せやすい体になれるレシピ多数掲載中
是非、お役立てください
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