ご訪問ありがとうございます
このブログは
25キロの減量に成功、リバウンド一切なし
その秘訣をお伝えするブログです
私が夜ご飯を食べる時に意識している3つのルール
①腸を掃除してくれる食べ物を選ぶ
寝ている間に、腸は排便の準備をします
納豆、キムチ、ヨーグルトなど腸の中を綺麗に整えてくれる物を意識
②脂は控えめに
脂質は消化に負担がかかるので、脂っぽい物は控えて
揚げ物は昼間に食べるようにして
③高たんぱくを意識
魚、肉、卵などしっかりとタンパク質を摂取する事で代謝が上がります
タンパク質は毎食摂取する事が大切
寝る2時間前までには食事を終わらせて、眠っている間にしっかり体が修復できるようにしてあげて下さいね
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◆ ダイエットが、、上手くできない
◆ 少し痩せても、、直ぐリバウンド
◆ 食べるのが、、怖い
K25ダイエット
正しい知識は武器です。
徹底的に痩せてリバウンドしない為の体質改善
食べても太らない、痩せ体質へ!
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K25 ダイエット主宰 加奈子(ダイエットコーチ)
25キロダイエット成功リバウンドゼロ
食事で女性を美しく痩せさせる専門家
ダイエット栄養学/ダイエット食事指導
発酵韓国料理研究家/体質改善料理研究家
食事指導受講者の方々に強い支持を得ている
ダイエット食事指導LINEにて朝昼晩
(指導計画書/食事指導/宅トレ指導/ダイエット目標値設定)
STORY
美容師時代、多忙からストレスで過食で激太り。
何度もダイエットに挑むが成功せず、学びを決意。
徹底的に様々な栄養学講座を受講する。
大手ダイエット協会の教室で講師を努める。
更に発酵学に興味を持ち、学び始める。
古典的な発酵韓国料理を学び研究、頻繁に渡韓。
ダイエット栄養学を研究し現在に至る。
痩せやすい体になれるレシピ多数掲載中
是非、お役立てください
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