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このブログは
２５キロの減量に成功、リバウンド一切なし
その秘訣をお伝えするブログです
朝食は何を食べていますか
朝は時間も食欲もないから「食べない」もしくは「トースト１枚だけ」という人多いんじゃないでしょうか
ある実験によると朝食に食べた物が「晩ご飯の後のデザートを我慢出来るか」に大きく影響したという事です
私自身朝食を食べられなかった日は、夕方以降に食欲が暴走する事を実感しています
朝食は糖質＋たんぱく質をしっかり食べるのが、おススメです
例えばトースト１枚という人は
・卵料理
・ヨーグルト
・サラダチキン
・チーズ
などのたんぱく質をプラス
トーストにツナ、チーズをのせてチーズトーストにするのもおススメです
朝食を充実させる事で、午後の食欲抑制になりますよ
ぜひ、明日の朝から変えてみて下さいね
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◆ ダイエットが、、上手くできない
◆ 少し痩せても、、直ぐリバウンド
◆ 食べるのが、、怖い
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K25 ダイエット主宰 加奈子(ダイエットコーチ)
25キロダイエット成功リバウンドゼロ
食事で女性を美しく痩せさせる専門家
ダイエット栄養学／ダイエット食事指導
発酵韓国料理研究家／体質改善料理研究家
食事指導受講者の方々に強い支持を得ている
ダイエット食事指導LINEにて朝昼晩
(指導計画書／食事指導／宅トレ指導／ダイエット目標値設定)
STORY
美容師時代、多忙からストレスで過食で激太り。
何度もダイエットに挑むが成功せず、学びを決意。
徹底的に様々な栄養学講座を受講する。
大手ダイエット協会の教室で講師を努める。
更に発酵学に興味を持ち、学び始める。
古典的な発酵韓国料理を学び研究、頻繁に渡韓。
ダイエット栄養学を研究し現在に至る。
痩せやすい体になれるレシピ多数掲載中
是非、お役立てください
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