ご訪問ありがとうございます
このブログは
２５キロの減量に成功、リバウンド一切なし
その秘訣をお伝えするブログです
こんばんは
今日も一日お疲れ様です
良く雑誌やテレビなどで、「一日２ℓ水を飲めばヤセる」と言ってるのを聞きませんか
でも2ℓ以上飲まなくても、ヤセる事は可能です
代謝が低い人は、水を処理する能力も低いため、血中に入らず、お手洗いに行く回数が増えるだけだったり、むくみの原因にもなってしまいます
・基礎体温が低い
・冷え性、
・筋肉量が少ない
・あまり体を動かさない
これらのどれか一つでも当てはまるな、という人は、無理にお水を飲むのはやめた方が良いです
ダイエットや、健康の為に、摂取したいお水の量は、
・夏は１ℓ以上
・冬は５００ｍｌ～１ℓ
という程度です
利尿作用のあるお茶や、コーヒーは、少し控えめにして、お水で補給するのがおススメです
お水を代謝する力は、人それぞれ
自分に合った水分の量を探したり、一番の水分不足の時間帯である朝の補給を意識してみたりするところから、始めてみて下さいね
おやすみなさい
更に最新情報を発信中
是非、お役立てください
Instagramはこちら
オンライン食事指導、ダイエット栄養学講座
随時受付中です