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このブログは
２５キロの減量に成功、リバウンド一切なし
その秘訣をお伝えするブログです
こんばんは
今日も一日お疲れ様です
今日からすぐにやって欲しい、ヤセる行動
①睡眠をしっかり
睡眠不足はダイエットの大敵
食欲が暴走し、太りやすくなってしまいます
②良く噛む
噛む事で、代謝スイッチがオン
消化の負担を減らす事で、体の修復がしっかり行われるようになります
③お腹が空いてから食べる
お腹が空いている訳でもないのに、何となく食べていませんか
まずは「お腹が空いてから食べる」をクセ付けて
どれも簡単にトライ出来る事なので、出来る事から始めてみて下さいね
おやすみなさい
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