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とんでもなく甘い物が食べたくてどうしようもない時ありますよね
食べた後焦らなくても良いリセット法は
①味覚をリセット
まずは味覚をリセット
甘い物には中毒性があるのでまず白湯を飲んで
味覚をリセットする時は体にしみ込む軟水がおススメ
②生野菜を食べる
甘い物を食べた後は代謝するのにビタミンとミネラルが必要になります
生野菜でしっかりとビタミンを補給して
野菜そのものの味を感じられるように塩+オリーブオイルがおススメ
デトックス効果の高い海塩
最近お気に入りのオリーブオイル
③筋トレする
甘い物を食べ過ぎてもきちんと消費すれば脂肪にはなりません
食べた翌日はいつもよりも意識的に体を動かして
一番良くないのはダイエットを諦めてしまう事
一度や二度食べ過ぎてしまっても大丈夫です
焦らずにリセットして下さいね
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