今日は心のお話
私が初めて心の勉強をしたときの記事を見つけました。
ちょーーーはずかしいけど
この頃のブログは、
素直な気持ちでなんの飾りもつけずに書いてる。
大人になって初めて自分の気持ちを書き出したのは2016年。
7年も前なんですね～
『わたしノートは』2冊あって
１冊は自分にとって嬉しいことを書いてました。
2冊目はマイナスな感情を書いていました。
最初はなかなか書けなかった
特に2冊目！
マイナスな感情と向き合うことが怖かったからね♪
しんどくなる！と思い込んでいたのだけど。
書いてみると意外と楽しい（笑）
もちろん初日から楽しかったわけではないけれど
すごく落ち込んで這い上がれないぐらいになったときに
出口が欲しい、いつこの感情から脱出できるのかと思った時に
書いてみました。
そうすると
自分ではどうすることもできないことで悩んでいたことに気が付いて
それは出口がないはず しんどいはず と思えたのです。
だから考えるのをやめて、別の道を選びました。
感情を書く事は
気持ちがスッキリするのはもちろんだけど、
自分の中にいた感情を外に出してるので
頭でぐるぐる考える時間が減りました。
気が付けば怒りや悲しみ、恐れなどのマイナスな感情は
ひきずることなく解消されていってます。
ふと子供の頃に書いてた日記のことを思い出しました。
中学生ぐらいかな～
当時は鍵付きの分厚い日記帳が流行ってて、
鍵付きだから、いっぱい悪口書いてました(笑)
それで、超スッキリしたのを思い出したのです。
ブログにかいているノートも
私が書いてた日記帳と同じ仕組みだと思います。
ストレスを溜め込まない方法のひとつにもなるので。
よかったらお試しくださいね♪
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まーるく包み込むようなメッセージを届けたい♪
ラフカルの ちか でした。
