こんにちは。
大阪市西区 更年期世代の首、肩こり・疲労回復！ボディケア&リフレクソロジー 宇都宮千佳です。
先日、
更年期症状の
セルフケアと治療
という講座に行って来ました。
アラフィフで健康オタクの私、
更年期障害まではいってないけど、
何かしら更年期の症状はある。
だから絶対聞いておきたい講座！
講師が産婦人科医だったのも
魅力でした。
今回の講座の内容にもあったのですが、
・更年期
・更年期症状
・更年期障害
これらの言葉の意味の違いわかりますか？
私は、更年期世代に向けて
ブログを書くため
色々調べて言葉の意味の違いを知りました。
サロンに来られるお客様のなかには
50歳前後に起こる不調は
更年期障害だと
思っておられる方もいらっしゃったので、
ここでもシェアしますね。
まず
更年期とは。
閉経前5年＋閉経後5年
50歳前後を更年期といいます。
女性ホルモンが
大きく変動している時期になるそうです。
更年期症状とは。
顔のほてり
汗をかきやすい
頭痛、めまい、吐き気
疲れやすい
肩こり 腰痛 手足の痛み
怒りっぽい、イライラ
憂鬱、くよくよする
関節痛
寝つきが悪い
など。
個人によって違いはあり、
これが全てではないけれど。
生活に支障はないけど
上記のような症状がある。
更年期障害は。
更年期の症状で
生活に支障をきたす状態
を言うそうですよ。
あなたは今どんな状態ですか？
私は今のところ、
疲れ
生理が長い
時々耳鳴り
がありますが、
生活に支障はありません。
以前知人から
生理がおわってからが
更年期なんだよ
と聞いてたんです。
このときは、
更年期=更年期障害と思ってたので。
生理が終わってしまうのが
ちょっと怖かったんですよね。
でも、彼女がそうだっただけで
みんながそうだとは限らないんだ！
ということも
今回の講座で確認できました♪
どんな症状があったとしても。
女性ホルモンが急激に減少して
おこることなので。
誰も悪くない！
しんどいのも
やる気がないのも
疲れるのも
イライラしやすくなるのも
あなたのせいではないですよ。
と先生もおっしゃっていました^ ^
体調が悪いと
自分を攻めて
家族に申し訳ない
と思ってしまう人も
いてると思いますが。
誰も悪くない！
あなたのせいではないです！
素直に不調だと認めて、
家族に甘えていいんだなぁーて
思えます。
そして男性も！
ホルモンの減少で
60歳ぐらいから
更年期症状が
出てくる人もいるそうです。
ホルモンの減少により
代謝も下がってくるようなので。
代謝アップのセルフケア
知っておくと安心ですね。
私も超簡単なセルフケアやってます！
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