こんにちは。
大阪市西区 更年期世代の首、肩こり・疲労回復！ボディケア&リフレクソロジー 宇都宮千佳です。
今年もあと数時間になりましたね。
今日はどのように過ごされましたか？
久しぶりに帰省された方も多いのではないでしょうか？
私は朝からオンラインでおせち作りに参加しました。
じつは
おせちを作るのは初めてに近い状態。
今年のお正月までは、
おせちを購入していました。
数年前まで、
旦那様の実家で購入してくれていたので、
その習慣が続いていました。
子供たちも大人になり、
元旦の夜ぐらいしか家にいないし、
あまり食べない。
それなら、
必要な分だけ
食べてくれるものを作った方が、
私が機嫌よくお正月を過ごせそうなので(笑)
2022年のおせちは
こんな感じに仕上がりました。
伊達巻きは焦げてしまいましたが、
家族はまたかぁ～て感じです(笑)
来年は、もう少し上手に作れるはずです。
このおせちは
お砂糖をほとんど使ってないので、
あっさりと食べれそうです。
慣れないおせちを朝から作って
１日台所に立ちっぱなし。
ふくらはぎはパンパン、
背中も丸まって
背中も肩もガチガチです。
普段と違うことをすると、
体にはストレスがかかります。
こんなときは、
ゆっくりお風呂(湯船)に入って
体の力をふわ～と抜いて。
早めにお布団に入る！
それから、
意識して深呼吸をすることも
忘れずにね。
・いつもと違うところで過ごしている人、
・いつもと違う人と過ごす人、
・いつもと違う生活をしてる人、
・いつもと同じ生活をしている人も
やっぱり深呼吸をして、
体のスイッチのON／OFFを上手に切り替えてくださいね。
自律神経も整えてくれますよ♪
そして私、
更年期世代の女性に
自律神経を整える
アドバイスができたらいいなと。
自律神経ケアトレーナーの勉強をして、
認定もいただきました。
皆さんにシェアできるようになったら
ブログでもお知らせしていきますね。
今年もブログを読んでくださり
ありがとうございました。
来年もよろしくお願いします。
サロンではお得なキャンペーンも
不定期にやっていきます。
大阪西区更年期世代の首、肩こり・疲労回復！ボディケア＆リフレクソロジーの自宅サロン ラフカルの宇都宮千佳でした。
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