夏の疲労が蓄積されバテてしまった時、
深い悲しみや精神的ダメージを受けてしまった時、
更年期の女性にも、
ストレスで体への不調を招く前に香りに頼ってみませんか？
こんにちは。
大阪市西区 更年期世代の首、肩こり・疲労回復！ボディケア&リフレクソロジー 宇都宮千佳です。
今日は秋にお勧めのアロマを紹介します♪
秋は季節の変わり目、
急な気温の変化、朝夕の寒暖差、夏の疲れの蓄積などが原因で自律神経が乱れやすかったり。
気分が落ち込んだり、悲しい気持ちになったり、
イライラしたり、攻撃的になってしまったりと、情緒不安定になってしまったり。
更年期女性のストレスのケアに。
植物の香り（精油）を使ったアロマテラピーに頼ってみませんか？
アロマテラピーは香りの拡散や吸入などで心身のバランスを整えてくれます。
おすすめする植物の香りは
柑橘系のベルガモットです。
穏やかでバランスの取れた、本来あるべき自分らしさに導いてくれます。
落ち込みすぎた時には気分を高めてくれたり、
ハイテンションになりやすい時には気持ちを落ち着かせてくれてり。
感情に寄り添い、しんどい時救ってくる香りです。
甘さが少なく爽やかで、柑橘系の中では大人の香りです。
ベルガモットは
子育て中のママさんにアロマスプレー作りを開催したときに、
とても人気の香りでした。
柑橘系はオレンジとベルガモットを持参したのですが、
ほとんどの方がベルガモットを選ばれていました。
気持ちをおちつかせてくれてリラックス作用もあるので、
子育て頑張っているママさんには好まれる香りなのかもしれないですね。
そのベルガモットどこで買えるの！てことになりますが。
１００円ショップで売っているものは、植物から抽出された植物の香りではなく、
作られた香りなので、気を付けてくださいね。
ボトルには必ず１００%エッセンシャルオイル または 精油と書かれたものを購入してください♪
店頭販売では
生活の木
無印良品
が有名だと思います。
生活の木は 雑貨屋さんでも香りのコーナーに置いてるところもありますよ♪
ネットにも色んなメーカがあります。
でも私は購入していないのでわかりませんが、お値段も色々でした。
上記にも書いたように、１００%エッセンシャルオイルまたは精油 と記載しているものを購入してくださいね。
メーカーによって 同じ香りでも微妙に違いますので、色々試してみるのもいいかも。
お値段はベルガモットの場合10ｍｌで２０００円から３０００円が平均。
開封してから一年以内に使い切ってくださいね。
柑橘系は６ヵ月！ベルガモットは柑橘系です。
最後に、私が購入しているメーカーは
クインエッセンスです。
（下記写真）
フットのオイルケアでも使っているのでアロマの先生がおすすめしてくれたところにしています。
こちらはサロンで販売しています♪
生活の木は購入したことがあるので、
参考までに、アマゾンで見つけた生活の木のベルガモットをこちらに貼っておきますね。
（フロクマンフリーと言うのは光毒のある物を除去しているという意味です）
次は、どんなふうに生活に取り入れていけばいいかお伝えしますね♪
更年期のストレスが！体と一緒にスッキリするケアが気になる方はこちら
*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～
