こんにちは。
大阪市西区 更年期世代の首、肩こり・疲労回復！ボディケア&リフレクソロジー 宇都宮千佳です。
昨日書いた自分時間を作るの続きです（一番下に昨日のブログリンク貼っておきますね）
自分時間はいったい何をすれば良いのかを紹介したいのですが、
その前に、なぜ自分の為の時間が必要なのかを書きますね。
それはズバリ
ストレスをためないため！
これと～～～～～ても大事なんです。
だけど
今まで家族のために頑張ってきた人、
まだ家族のために頑張っている人も
自分のための時間を作る事は悪い事と思っている人がいらっしゃいます。
あなたはどうですか？
私のサロンにこられるお客様にもいらっしゃいます。
・そんな時間があったら家を片づけたい。
・疲れてねてしまって家の事何もできてないのに自分のすきな事するなんて家族に悪い。
・毎日仕事行くまでバタバタで家に帰ってからはくたくたで、そんな余裕ない。
すでにやりたいのにできない、余裕が欲しい
というストレス！もってるんですよ。
この気持ちを解放しない限りストレスはず～～～と抱えたままなんです。
ひょっとしたら、できないストレスいつか解決するかもしれないけれど、
この気持ちのまま何もしなければいつまでたっても家は片付かないと私は思います。
実は私も片付けは苦手です！
時間あったらあそこもここも片づけたいといつも思ってます。
自分の時間を作ってからは頭が整理されてきて、
解決の道がみえてくるんですよ。
私は現在、解決の道が見えてきて楽しくなってきてる時期です（笑）
では、その解決の道がみえてくる自分時間に何をすればいいのか
３つご紹介しますね。
➀ 癒しの時間
➁ 休養 または 休息をとる
➂ 趣味を見つける
いかがですか？
想像していた通りでしたか？
今の世の中になってからはよく聞く話かもしれないですが、
なかなか実践できない人のほうが多いかもしれない。
何度も目にする人はそろそろ実践する時期に来てるかもしれないですね（笑）
では具体的にどうすればいいのか！
この流れで書きたいけれど、長くなるので次回に持ち越させてください。
そうそう！
一度に３つの時間を作るのは無理だと思うので、
まずはどれか１つでいいです。
自分の時間にしてみてくださいね。
自然の緑を見に行くのは私の癒しの時間です。
昨日書いた自分時間を作る の記事はコチラ
自分時間のヒントにもなる 「朝起きてやるといい３つの健康法」のPDFをプレゼント中♪
気になる方はコチラ
*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～*～
