というタイトルの言葉は、今日、デキるママ友のYちゃんから聞いてグッときた言葉です・・・
これは、昔彼女がコーチングの勉強をしていた時に、その師匠からもらった言葉なんだそうです
そしてそのコーチングの勉強もしていたYちゃんに、今日は『時短』をテーマにお話をしてもらいました
主婦の永遠のテーマっっっ
私、今までの人生、ものすごー－－－くゆっくりとマイペースに、効率のこの字も頭にないような人生を歩んできたので、２人の子育てが始まり、いくらでも自由に時間を使えていた独身時代には味わったことのない
自分の時間がつくれない地獄をこの数年間嫌というほど味わってきました
自分なりに努力していても、それでもいつもバタバタと何かに追われていて、満足に時間をかけようと思うと、睡眠時間を削るしかなく、そうすると日中の体力はなく、頭も回らず、結果ますます効率とは程遠い動きになってしまい、自分時間も確保出来ず、、、といったサイクルに悩まされ続けてきたんです
もう、身も心も常にヨレヨレです
なので、仕事も早く、何でもテキパキとこなしてしまうデキるYちゃんのお話が聞けるチャンスが巡ってきたことは、私にとっては非効率の沼から抜け出す千載一遇のチャンスという他ありませんでした(笑)
時短術って聞くと、いかに無駄を省いて効率的に動いて作業をこなしていくか、みたいなイメージありますが、Yちゃんからのお話は、もっと深いものでした
『自分とダンスする』
と彼女は言っていました。
ほうほう、なんだか素敵な響き
それは、どんな状態であっても、『今』の自分のありのままに気づいて、認めてあげて、自分自身をサポートして楽にしてあげるには、何が出来るかって考えることだそうです。
今の自分は出来てない、ダメだから変える、っていう前提ではなく、どんな私でも生きて行くのはこの自分しかいないんだっていう諦観の境地に立って、その上で、何がベストなのかをその都度見極めていく、ということみたいですね
要は、諦めの境地に近いような感じです。でも、大事なのはどうせこんな私だからという否定的な感情で諦めるのではなく、あくまでもありのままの状態を受け止める、ということが大事とのこと
湧きおこってくる感情、行動に対して、ジャッジしないということですね
な、る、ほ、どー－－－－－－－－
もう、無我の境地に近い！？
昔、ビパッサナーという、ブッダが悟りを開いた際に行っていた瞑想法を実践していたことがあるのですが、それも同じでした
身体の感覚やマインドに捉われず、ただ、気づいているだけでいい
反応することは、苦しみを生むだけ
そこから抜け出すことが、悟りに至る道ー－－－－－－－－－－
というビパッサナーの教えにも通じる話を、まさかの時短術の話の中で聴くとは思わず、意外でした
そしてそれが何故時短に繋がるのか？？？
そこは、ただただ観察する訳ではなく、その時々の感情が行動を変えるトリガーの役割を果たすとのことでした
だから、やろうと思ってたことをこなせなかった私に×をつけるのではなく、やろうと思っていることに対して、何故やろうと思っているのか？それを実現することによって、どんな気持ちになるのか？それはどんな価値があるのか？と何度も何度も自問自答していくことにより、答えが見えてくるということでした
嫌な家事は何故嫌なのか？？そこにどんな価値観が潜んでいるのか？？それは必要なのか？？
感情を元に、考える
その上でそれが価値あることだと解ったら、いかに自分にとって楽で心地いい状態を作り出せるのか？というところに落とし込んでいく、ということみたいです
時短には時短家電！！！もある意味正解だと思う派ですが、ある事象に対して浮かんでくる感情の元を突き詰めていくと、取捨選択もクリアになる上、価値観の確認にもなり、それが究極の意味で無駄を省いていくことにも繋がるんだー－－
と、今アウトプットしながら気づきました
今日の気づきをシェアする以前に、自分自身の理解のためにこのブログを作成してるところもありますので✨
どこかでこれを読んでくれてる方はいるのかな？？
そして、私もやってみました！！！
なーんて奇特な方がこの世の中にいたとしたら私は嬉しくて涙目になっちゃいます
とにかく、自分への信頼が肝ってことですね
自分のニーズを拾ってあげる
これって、簡単なようでいて意外と出来てないって思いました
結構、すぐに自分の限られた価値観の中でジャッジしちゃいがちじゃないですか？？
私の場合、すぐに「できない私」のラベルを貼る癖があります
とにかく、ただただありのままの感情を見ていく
迷ったらワクワクする方を選ぶ
やるべきこととやりたいことの間でどっちにしようか迷っていたら、ワクワクする方をやってみる
そうすると、エンジンがかかってやるべきことの方もスルっと出来てしまったりもする✨
そして何だかんだいいつつ、やっぱり見える化するって意識化する上でとっても大事なことなので、家事や仕事の項目をリスト化していき、ひとつひとつを感情を元に精査していく
そうすることにより、きっと価値観を含めた取捨選択が出来て、その上で必要なものは、自分にとっての心地いい❤を自分につくってあげる、ってことをしていけばいいってことですね✨
そして自分にとっての心地いい❤は千差万別なので、そこはアンテナを立てていく
だって、世界はあなたを愛して止まないのだから
アンテナを立てていたら、必要な情報が入ってくるよ
（必要なものが明確になったら、脳がちゃんと拾ってくれる）
大事なのは、必要なものをキャッチできる自分になることなんだよ
ー－－－ー－－－と、
思ってもみなかった内容の、深い時短術に対する考え方のエッセンスを教わった今日でした
いやもう、これは完全に時短術越えてます
時短術どころの話ではありませんでしたね
今日は、自分自身の活動してることに対しても何度も自問自答していった結果、嬉しい視野が開けたのですが、この話はまた別の機会にします
読んでくれた方、ありがとうございました
もしイイネ、と思ってくれた方は何らかのリアクションを残して頂けると、とっても喜んで、今後またどんどん色んなことをシェアしたくなるかもしれません
ではでは