無になれる趣味

はろ〜

自分責めを卒業したいあなたに

太陽のぬくもりを届ける

心屋認定カウンセラーのMakiko(まきちゃん)です。

私ね、かなりのネイル好きなんです。

もう７〜８年サロンで

ジェルネイルをしてもらってたけど

それまでは自宅でマニキュアをしてた。

塗っている間

全く持って無になれる。

ある人にとっては

お料理がそう。

あ、パン作るときも

無になれたなー。

特に生地をこねているとき

ネイルはサロンでやってもらうと

いろんなデザインができるから

そこが魅力だけど

時間とお金はかかる。

あと１ヶ月はほぼ同じデザイン。

だけど

最近、自宅でできる

はがせるジェルネイル

というのを教えてもらってね

今のところ単色で

複雑なデザインはできないけど

そのうち飾りはつけてみよっかな。

サロンでしかないと思っていた

ミラーネイルも見つけたしね！

そして小さなLEDライトで

硬化するので

あっという間に固まるし

超便利。

剥がすのもペラっとめくるだけ。

こんなに簡単でいいの〜って感じ。

今年の年末年始はゆ〜っくりすると

決めているので

いろんなネイルを試してみよ

ネイルをすると

謎にテンションが上がる私（笑

些細なことだけど幸せ〜

あなたはどんな年末年始を過ごしますか？

あ、ちなみに

年末年始だからといって

特別なことしなくていいよね〜！

日常でも少し非日常でも、

あなたの望む

年末年始が過ごせますように

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あなたに見えてるあなたはどんな人？

はろ〜

自分責めを卒業したいあなたに

太陽のぬくもりを届ける

心屋認定カウンセラーのMakiko(まきちゃん)です。

数日前にNetflixで

ある映画を観ました。

私の好きなラブコメかなと思って

観てたんですけどね。

(あらすじ)

自分の容姿にコンプレックスがあり、仕事も恋も積極的になれない主人公のレネー。ある日、自分を変えようと通いはじめたジムでハプニングに見舞われ、頭を打って気を失ってしまう。そして目覚めると、絶世の美女に変身していたのだ（と思いこんでしまう）！見た目はそのまま、超絶ポジティブな性格に生まれ変わったことでレネーは自信に満ち溢れるが。。。

映画としては

もう少し面白く作れたかな(笑

とは思うものの　

頭を打って目覚めて

主人公には自分が

絶世の美女に見えるようになってからは

振る舞いからして

全く変わってくる。

自信に満ち溢れる。

これを観てて

やっぱり自分が自分を

どう思っているのか

どう見ているのかによって

大きく変わるんだなぁと。

まさに、「前提」

自分をどんな人と思っているのか。

主人公は全く同じ容姿なのに

自分を見る目が変わっただけで

人生が大きく変わる。

あなたには自分が

どのように見えていますか？

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”セルフイメージの高い人は、自分を罰さない。”

はろ〜

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私は自分がダメだなぁって

思う事が多くて

たびたび自分を責めてきました。

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マスターコースに行っても

まだまだその癖は頑固でね。

でも確実に責めなくなってきた。

そして、今朝

たまたま目にとまった

本田こーちゃんのブログ

そうそう、これやってるわ〜❤️

〜本文より〜

ほっておくと日本人の９割くらいは

「あの時、なんでもっとこうしなかったんだろう？」

「もっとちゃんとしていれば」

「詰めが甘かったなぁ」

「ああ、やっぱりうまくやれなかった」

などと、自分を罰するような思考を

脳内で繰り広げてしまう。

この状態で、うまくいく方法を聞いたり、

うまく行った人の話を聞いても、

理想と現実の落差を更に大きく感じ、

罰する思考量が大きくなる。

思考は現実化するっていうじゃん。

だから、リアルに罰を与えるような

現実を作っちゃうんだよね。

ほんでこれやめるには、やっぱり「労う」なのさ。

「あの時、なんでもっとこうしなかったんだろう？」

・・・結構俺よくやったよね！？・・・

「もっとちゃんとしていれば」

・・・結構やってたじゃん、自分・・・

「詰めが甘かったな」

・・・よくやってたし、私・・・

「ああ、やっぱりうまくやれなかった」

・・・結構いい線まで行ったよね！・・

みたいな感じでイチイチ労う習慣を作る。

もう、条件反射で労えるくらいのレベルになるまで習慣化してみる。

これが条件反射レベルでできてくると、罰する思考が変わってくる。

「あの時、なんでもっとこうしなかったんだろう？」

・・・結構よくやったよね！・・・ってことは、次はこの手もあるよな。よし！・・・

「もっとちゃんとしていれば」

・・・結構やってたじゃん、自分・・・ってことは、次の機会ならうまくいくよね！・・・

みたいな感じで、労うのがうまくなってくると、罰することなく、思考が健全化してくる。

〜ここまで本文より〜

最初はかなり意識しないと

自分を責めるほうに

もってかれちゃうけど

コツコツやってみるの。

真面目な人は

自分の何がダメだったのか、

振り返って反省して

改善しようという思考に

なりやすい。

それが悪いとは言わない。

次回もっとよくするって

いいよね。

だけどね、

「私がダメだったから」

はいらないんだよー！

あなたはそのまんまで

素晴らしい。

うまくいかない事は

誰にだってあるよ。

うまくいかない

できない

失敗した

誰かに罵倒された

責められた　

を

自分の価値と結びつけないこと！

そして。

自分責めを自分がやってる時

ほんとは

周りの人にどう思われているのかが

気になってやってないか、

自分に聞いてみてほしい。

お母さんにダメな子って思われたかな

上司からの評価下がっただろうな

ダメな母親と思われてるだろうな

ダメな嫁と思われたかな

きっともう嫌われてしまったろうな

あー、なんてダメな私！

。

。

。

。

じゃね〜し！

自分なりにやってみて

うまくいかないことが

あったとしても

それはその時の

あなたのベスト。

いつも、完璧にできる自分という

理想像なんて

ポイッ、と捨てようね。

完璧でないから

これまた面白いのよ。

もうね、

いまのまんまの

あなたを

嫌なとこもあるあなたを

抱きしめて

受けいれてあげて〜

それを

諦める、とも言う

( ﾟ∀ﾟ )ﾊｧｰﾊｯﾊｯ

楽になるよぉ〜

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”夫の実家への帰省と、嫁と姑

はろ〜

自分責めがしんどいあなたに

太陽のぬくもりを届ける

心屋認定カウンセラーの

Makiko(まきちゃん)です。

年末が近づくと、

実家に帰るの？と　

聞かれる事がどうしても増えますね。

自分の実家もさることながら

結婚している人は相方の実家への帰省は

もっとハードルが高い場合があるのでは、

と思う。

私は自分の実家も

夫の実家も今は問題なくなりました

自分の実家は、

今年も「帰らへんわ～」の

一言で終わり。

帰りたくないわけでもなく

諸々の事情を鑑みて

今年は帰らないと決めただけなのでね。

ここには罪悪感は一ミリもありません

そして夫の実家。

こちらは

夫の母（姑さん）とは

結婚当初ちょっとやりあったのよね

だってね、

新婚だった時に

義理の両親が2ヶ月ほど

東京の我が家に滞在して

(一度来ると長い。

マンション小さかったのに)

「あなたは私の息子と結婚できて

本当にラッキーね」と１日に

何回も言われる日々が続いたわけ。

それ以外にも義母は

細かくいろんな事に

気づく人で、

義父は朝5時過ぎからリビングで

大音量でテレビを見始める、等など。

(耳が悪かったから)

私達の寝室を義父母に譲り

リビングの横の和室で寝てたから

毎朝しんどかった。

新婚時代の私。

我慢したよねーーー！

文化の違いかも、と思って。。

だけど正直に感情が顔に出がちな私。

我慢し切れなくて

イライラ態度が

わかりやすく出ていたようで。。。

家庭内会議となった

そこでは

まあ若干気は使ったものの

もうこうなったら仕方ない。

正直にどれほど嫌な気持ちがしたのか、

まるで私と結婚した夫はラッキーではなく

私だけ喜ばないといけないように

言われた気がした、などと伝えた。

向こうからは

確か、そのプンプン態度が

いやだ、と言われたと思う。

（我慢してたから

さぞかしプンスカしてたんだろうなぁ）

お互いに、

ごめんね、と謝って和解。

あれから23年。

もう姑も私も

形がちゃんと出来上がっている（笑

どういう事かと言うと

私たちは違うところが

沢山あるんだ、と認識したこと。

私個人的には

なんだかんだ言って

姑のほうが長生きしてきて

経験も多くしているし

ショッピングが好きで

かわいいところもあるのである。

お料理も上手！

文句はまあ多いけど（笑、

それでいてアッサリもしている。

なんだかんだ言って

優しい。

素敵な夫を育ててくれた人だし

「違い」として認識できる範囲は

NO BIG DEAL　（たいしたことない）と

考えるようにしてみた。

よほど困る、私に迷惑がかかる

(と私が感じる時)

そういう時ははっきり言う。

間に夫を入れる場合もある

なぜって、

同じ事でも夫から言われるのと

私から言われるのでは

受け取り方が違う場合もあるから。

姑が意識しているかどうかは

わからんけど、

彼女から私にクレームがつく事はなくなった。

こっそり夫に言ってないか

何度かチェックしたけど

本当にないらしい

姑も、「ただの違い」と認識したのかな。

あ、あと１つ私が忘れないでいるのは

姑は夫がいてくれれば満足なので

彼の実家に帰った時は

おつかいなども私はついていかず

あえて、2人にしてあげている❤️

普段離れている息子と

水入らずで話したい事もあるだろう。

私はその間も

一人残った姑の家で

本読んだり

iPadでNetflixドラマをみたりと

好きにだら～んとしている。

私の好きな事してハッピー。

姑も息子独占してハッピーだし、

私にもと～っても優しい

あ、家事もしません。

外から戻る時に

買ってきてくれるランチを

一緒にいただきます。

家でお料理する時は

ちょっと手伝う程度。

最初からできる嫁をやらなかったので

ここは本当に楽です

朝も寝室からダイニングに

起きてくるのは

私が1番遅い。

結婚当初は実家の母にも

うるさく言われたけど、

もう私はそういう生き物だと

認識されたら、誰も

何も言わなくなりました

やらなかった、というより

出来なかった、という方が

正しいかも

LINEのようなテクノロジーが発展した

昨今では、

姑はほぼ毎日、夫に電話してくる。

6割は

「ちょっと聞いて～」という類

便利になったからね～。

昔なら国際電話でおちおち電話も

できなかったわ。

まあ、ようそんだけ

話すことあるね、と思うけど（笑

私はその間も

自分の好きな事をしているので

問題なし！

まとめてみると、

① 相手と自分の違いを認識する

② 気持ちは正直に伝える。

③ 我慢しない

④ 好きな事をする。

これやっぱり普遍だなぁ。

実は日本に限らず

世界共通で

嫁と姑問題って大なり小なり

あるというのが私の前提で、

だから、うまくいけば

儲けもの、位に考えてる

部分もあった。

うまくいかないかもしれない事を

受け入れる体制があった。

そしたら結果、

うまくいっている❤️

家庭によって

事情も違うとは思うけど、

今日は私がどうやってきたかを

シェアしてみたよ

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