山ちゃん結婚＼(^o^)／に感じた自分を貫くこと

あの山ちゃんが電撃結婚！

大なり小なりみんな驚いたよね？

私は番組の

ドッキリ的な事かと

二度見したしー笑

こんにちは

まきちゃんです

私、結構テラハ観ててww

今回の東京編は

初めて毎週観てる。

テラハと言えば

合間に6人の芸能人が

コメントするんやけど

その一人が山ちゃん。

ここでは、モテない男という

立ち位置で、コメントしまくってる

山ちゃんねるなんていう

Yourube 裏テラハ番組まである。

ここではもっとボロかす言ってます

色々コメント聞いてて

キャラもあるんだろうけど

まあ、面白い思考回路だなあ、

めちゃ拗ねてる〜！なんて思ってた。

だ・け・ど！

一昨日の会見、めちゃ男らしかった。

彼の優しさも滲み出てたし〜

一生懸命やれば

逆転ホームランうてる、と

言ってたそうな。

合コンとかも行ったんだろうけど、

モテない自分、

世間に気持ち悪いと言われる自分を

認めて晒してきたから、

そのまんまの彼を

いいと思う人が出てきたんちゃうかな？

それにしても

この2人➕しずちゃんの会見

観てて気持ち良かったなぁ♡

蒼井優ちゃんも可愛らし

2人、お似合いやな！

山ちゃんが彼女を見守りながら

フォローして

しずちゃん横でそっと涙ぐむ

これも南海キャンディーズとしての

2人の葛藤があっただけに 

余計なんかじ〜んときた

結婚はスタート地点。

これから2人で

色んな経験するんだな。

付き合って2ヶ月で

お互いの全てはわからないと思うけど

2人が、ベストマッチなのかどうかは

神のみぞ知る。

とは言え、両家の両親に会った話も

蒼井優ちゃんの手料理が美味しい話も

聞いててほっこりする。

いいね、いいね〜♡

なんかこの会見観て

山ちゃん好きになったなぁ〜。

自分を貫くって

やっぱりいいなぁ〜と思った。

結婚おめでとう

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人の嫌な所を受け入れてみる

「あの人、どうしてこんな事言うんだろう？」

「私はそれ嫌だって言ってるのに〜」

こんな風に家族や友人に対して

思った事ありませんか？

こんにちは

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Makiko（まきちゃん)です

実はうちの母がね、

とっても強くいろんな事を薦めてくるなぁ、

と今頃気づく事が続けて何回かありました。

よく考えると

以前からそう言う傾向あったかも。

で、私はもちろん、いいなぁと思ったときは

その意見を採用しますが

そうでない場合は、その通りにしません。

するとですね、

母の説得が盛んになるんです、これが

母は自分がいいと思ったものは

とっても自信があるようで（笑

必死に薦めてきます。

何回もチャレンジしてくるので

「もぉ〜、うるさいなぁ」ってなる。

母がそうするのは

　とにかく娘に薦めたい

　同意が欲しい

　これが娘にとってベストと確信してる

　自分がいいものは娘にもいいに決まっている

　娘と私は似ている

　特に意識してないけど、いいと思ったもには強力に薦める

などなどの心の動きがあるように感じる。

実際には母に聞かないと

わからないけれど

そこに私が反応すると言う事は、

そこにをつけているからですよねぇ。ええ。

なのでね、

「自分のいいと思うものを強く薦めてもいい」と

思ってみました。

そして「母から薦められたものを断ってもいい」とも

思ってみました。

子供の頃からの癖ですね。

母に薦められた事は

割とすんなりきく良い子だったもので

母も慣れてないし、

どうも私の中で、断る事に罪悪感が

うっすらと貼り付いてたみたい

断る事と相手を否定する事は

全く別物ですからねー。

「もぉ〜っ」て、なってもいい。

もし嫌だなって思う事あったら

「そういう人もいるんだなぁ〜」と

思ってみるのもいい

そしてそうん思えれば、

その人がする嫌なことに「〜してもいい」って

言ってみる。

そっか、いいんだな、と思えたりします♡

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怒らない習慣力

自分の中から湧き上がる感情のうち、

喜びや嬉しさなどポジティブなものだけを

味わって、怒りや悲しみなどの

ネガティブなものに蓋をする、

なんてことはできません。

こんにちは

太陽のように輝いて

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心屋リセットカウンセリングマスターの

Makiko（まきちゃん)です

種市さんの著書「怒らない習慣力」からの

抜粋です。

怒らない習慣力 1,620円 Amazon

私、以前はネガティブはダメだと思ってました。

消さないとな〜と思ってた。

だから心屋知ったばかりの時は、きっと

ポジティブだけの人生になるのだろう、

と大きな誤解をしてました

勿論、ダメな感情はないし、

種市さんも怒ってはいけないと言ってる

訳ではない。

でも多くの場面で「怒らない」を

選びませんか？ってお話♡

いつも怒っているより

平常心でいる方が

身も心も安らぐよねぇ

少し読み進めていくと

こんな箇所があって。

[イライラ・感情に振り回される原因]

原因１：　受け止め方のクセ

原因２：　余裕がない

原因３：　自分のルールを他人に押しつける

原因４：　自尊心の低さ

本当にそうだなぁと読んでいて

ぶんぶん頷いてしまったわ。

受け止め方の癖ーこれは自分の古傷や

前提に基づいて自分が反応する癖だよね。

余裕がない：現代人はとにかくなんか余裕ないですよね。

曖昧さが許されなくなってるし、スピードを求められることも多い。疲れていればイラっともしやすくなることもある。

自分のルールを他人に押しつける：こうすべき、が多い人はそれを他人が守らないと怒ったりイライラする。

自尊心の低さ：自分を押し殺し本音を隠し、

自分にも他人にも嘘をついたり責めたりしがち。

全部はネタバレになるので

書けないけど、

とてもわかりやすく書いてあって

簡単なワークまで含まれている

私個人的には「身口意の法則」より

読みやすい＆わかりやすかった

度々出てくる

自動思考と手動で戻す話にも

通づるとこがある。

やっぱり、自分ファーストが大事！

（ちなみにこれは人を傷つけても

なんでもいいから自分のわがままを

通そう、という意味ではない）

小さいことから

まず自分はどう思っているのか

聞いていこう♪

そうでないと

自分に嘘ついて

相手にいい顔しても

それって相手にも

嘘ついてる事やん？

だって、見せてる自分が

本当の自分じゃないもんね？

ほんで自分を抑えてるから

結果、イライラするしね。

さっきの原因３にも関係するけど

他人に期待しすぎるとそうなると思う。

期待とは結局、「自分の思う通りになって」

という思いであり、それが強い場合に

思い通りにならなくてイラっとする。

言い換えれば、これは相手を

コントロールしようとしている事でもある。。。

しかし、、、

それは無理だ、、、

だって、相手は別の人間だもの。

相手は自分のコントロール外なんだよね。

自分がコントロールできるのは

自分だけ。

そしたらいかに

平常心でいるか。

言い換えれば

自分のご機嫌を

取るという選択肢を

選べるか、よね

な〜んかまとまりのない

文章になってしまったけども。

こも辺のことも

軽〜く、ゆる〜く、

楽し〜く、「快傑！みり&まきちゃんねる」

でも話してみたいなぁ、と思ってます。

この本の最後にも書かれているのだけど

やっぱりさ、生きてれば色々ある。

嫌なことあった時に、

それをどれだけ笑えるかってのも

大事だな〜って思う( ﾟ∀ﾟ )ﾊｧｰﾊｯﾊｯ

いちいち深刻にしない！

これも自分の選択でできる。

多くは何らかの理由で

自ら深刻に悩む方を選んでいるのよね。

な〜んて、私も

そんないつも笑えんわい！って場合も

あるけどね〜。えへ

とにかく、

まきちゃん的には

この本オススメです

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前提が変わると世界が変わる。。ほんとに(^^)

自動的に心の癖が出る時もある。

そこにバツをつけずに

ただただ、手動で戻そう♪

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実は昨日ね、

初めてのお客様を訪問した時に

(ボスと同僚は馴染みのお客様)、

あっ！と思う事があった。

会議室に入ったら

先方は3名いたんだけど、

名刺交換に来てくれたのは

2名のみ。

1名はさっと席に着いたまま、立とうとしない。

あれ？とは思ったど、

みんなも名刺交換のあとはそそくさと着席して

もう会議が始まるようだったので、

そのまま私も着席した。

蓋を開けてみれば

その人が先方で一番上職らしく

私の男性同僚とボスに向けて

話している。

私の方は見ない。

ここで発動した私の自動思考は、

 やっぱり女だからかな。 

 こちらから名刺交換いかなかったからかな。

 私は重要視されてないのかな。

が、

いや、

しかし、

ちょっと待ったー！

これまた私の自動思考癖やん？と

気づいたので、

手動でこう思ってみた。↓

 私は太陽なのだから、私がいるだけで、

       この部屋が明るくなったはず。

  きっと先方もタイミングを逃しただけ。

  私はどのみち好かれる人だし♡

そしたら、

その少し後から

その方が私の目をみて

話すようになった！

なんか、優しい感じだ！

始終会議は良い雰囲気で

無事終了。

終わった後に

名刺交換に行ったら

とーっても気さくな方だった。

自動思考、出てくるねぇ

以前なら、

「あーん、なんでぇ〜」と

なってたけど、

これ、実は全然問題ないの。

どんな思いも感じていいし

手動で戻したらいいのよ。

これ、ぢんさんがいつも言ってる事

ノープロブレム！

全然、大丈夫！

やっぱり前提のパワーは

凄いなぁ、と思うのです。

前提が変われば

世界が変わる。

あなたも

昔からの自動思考がひょっこりはんしてきたら、

手動で戻してみてね♪

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