食育

子ども達のために、そしてガンバッているママ・パパ、家族みんなのために、口にするもので気をつけたいこと🌸



大きくわけると、、

👑添加物

👑砂糖

👑油


添加物は、年間子どもが4kg、大人で7kg摂取しているとの情報も💡


人によっては内臓弱めな体質の方もいるし、摂取量は少し気にしていたいものです⚠


外食では調整できないし、せっかくの外食は楽しく食べたい❗


だからこそ、ウチご飯を気をつけてることが大切🌟
日々の積み重ねだと思うんです。


添加物に関してはこの本オススメです🍀⬇

加工食品はできるだけ少なめに⚠


野菜ももし可能なときは無農薬のものを🍀


毎日使う調味料はできるだけ天然、有機製法のものをチョイス🍀


天然の塩、味噌、しょう油は血圧をむしろ安定させるとも聞きました💡


有機の調味料、少し高いけど、将来の病気を予防できる、体質改善につながることを考えたら、他の余分な消費を調味料代にまわす、、

この考え方もアリだと思ってます👍







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