一か月くらい前から、私の体内時計は狂いっぱなし。
絶好調に眠いのは17~22時。(もちろん寝てしまう)
夜は、元気、元気
そしてベットに入る4~5時頃には夜が明けている
目覚めは13時。
アラームはセットしているのにぜーんぜん聞こえず。
昨日は病院に行ったのですぐ帰らずフラフラして時間をつぶし、
20時頃、帰宅。
昼寝をしなかったから眠れるだろうと思ったのに全く眠くならず。
寝たのはいつもどおりの5時頃だった。と思う。
体内時計正常化が今の目標。
一か月くらい前から、私の体内時計は狂いっぱなし。
絶好調に眠いのは17~22時。(もちろん寝てしまう)
夜は、元気、元気
そしてベットに入る4~5時頃には夜が明けている
目覚めは13時。
アラームはセットしているのにぜーんぜん聞こえず。
昨日は病院に行ったのですぐ帰らずフラフラして時間をつぶし、
20時頃、帰宅。
昼寝をしなかったから眠れるだろうと思ったのに全く眠くならず。
寝たのはいつもどおりの5時頃だった。と思う。
体内時計正常化が今の目標。