寝ないようにしよう

一か月くらい前から、私の体内時計は狂いっぱなし。

絶好調に眠いのは１７～２２時。（もちろん寝てしまう）

夜は、元気、元気

そしてベットに入る４～５時頃には夜が明けている

目覚めは１３時。

アラームはセットしているのにぜーんぜん聞こえず。

昨日は病院に行ったのですぐ帰らずフラフラして時間をつぶし、

２０時頃、帰宅。

昼寝をしなかったから眠れるだろうと思ったのに全く眠くならず。

寝たのはいつもどおりの５時頃だった。と思う。

体内時計正常化が今の目標。