先週？104.7lbになってついにやせたと喜んだのに
翌日にはまた106lbに戻って一気にやる気をやくしてしまいました。
その結果106.9lbまでまたたたき出してしまった。
もうダイエットできないのかな…。
意思が弱すぎる。
５時以降ダイエットを数日だけやって気が付いたのが、
わたしは起きてから午後６時くらいまでは食欲がほとんどなく
空腹を感じない限り何も（甘いものも含む）食べたいと思わない。
その代わり夕方から寝るまでにかけて食欲が爆上がりして
寝る直前までちょこちょこ食べ続けてしまうから太っている。
やっぱり夜行性の生活をしているからだな。
もし夜の１０時に就寝していれば朝にお腹がすくだろうし、
無駄食いする時間がなくなりますね。
ああ～ほんとに規則正しい生活を送りたい！
今日から一週間、本気を出す。
太りすぎだから夕方４時以降もう本当に食べない。
１日、１日を誘惑に負けずにこなすん だ！
昨日からやり方を変えて５時以降は何も食べないダイエット。
それまでは何を食べてもOK。
こちらのほうが楽かもしれない。
でも体重は106.2lbだったので増えましたが、それは昨日5:15ごろに食べたのが
がっつり炭水化物とチョコレートパン？だったからだと思う。
ただそのあとはあめ３個でしのぎましたので、朝はおなかが減っていました。
今日学んだのは５時までと行っても炭水化物をがっつり食べないこと。
なので炭水化物はランチでがっつり食べるようにしようと思います。
今日は時間が遅くなって5：30にチョコパンとコーヒーを飲みました。
でもお米はランチに食べていたので夕方はパンだけでした。
そのあと漬物を少しつまんでしまいましたが、どうでしょう。
これでも太ってたら4：30までに食べ終わるようにしようかな。
106lbで始まって、106.6lbで終わりました。
食べていたから仕方ないのだけど、ほんとに全然痩せませんねー。
今週は５時以降は何も食べない。をちゃんと実践しようと思います。
これさえできれば痩せられるんだけど…。
その代わり５時まではなんでも食べていいということにする。
今日は106lbに戻したので、いかに早く105lbまで戻して
今週中に104lbまで減らすか。
がんばろう。
なんでも時間内には食べれるから夜の間食の誘惑に耐えてがんばる。
