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週末届いたサプライズプレゼントうれしかったです
白菜は芯の部分は生のまま使う硬い茎の部分は豚肉、ピーマンとごま油で炒めて葉っぱに乗せてできあがり🍁白菜は食物繊維たっぷりでまるごといただくと美肌効果も抜群豚肉はビタミンたっぷり、疲労回復効果ありコチュジャンを上にかけてアクセントにお肉炒めて白菜に乗せるだけなんで楽ちん料理
シラスはカルシュウムたっぷりごま油で炒めて温泉たまごとミョウガを添えると栄養満点おかずに大変身浅漬けは大根、白いなす、きゅうりでさっぱり市販の浅漬けで十分おいしく作れるアクセントに唐辛子いれるとご飯が進む
山査子とクコの実は乾燥しているものを使用お湯を 注いではちみつを入れると甘酸っぱい立派な薬膳茶山査子は胃の消化を助け、老化防止効果があり、クコの実もアンチエイジング効果抜群なので、美しくなりたい女性にうれしいおいしい薬膳茶
長い人生仕事もプライベートもうまくいかない時は誰だってある家族がいるから頑張ろうって気持ちになれる少しでも笑顔になってもらいたい、たくさんの思い出を作りたい気持ちがうれしい家 族と食べる食事は何でもおいしく感じる今は神様が与えた試練だと思って頑張ろうこれからもたくさんの思い出を写真におさめよー
お酒に合う一品魚をグリルで焼き、仕上げにチーズ載せるだけチーズと魚の香りがたまりません
ごま油と塩で作ったサラダ2回目はたまご入れてチャーハンにすると楽ちんだし、別料理みたいになるから忙しい主婦にはうれしいきくらげと赤パプリカは玉ねぎドレッシングをかけただけ時短で健康にいただくのも悪くない
食物繊維たっぷり大豆サラダはお腹にやさしいピーマン、ねぎを入れると色も鮮やかで食欲そそる味付けはシンプルにごま油と塩少々
炊き込みご飯は具材を入れて炊くだけなので、時短料理でもあるかな～ほくほくのさつまいもなつめまいたけごぼうスープを入れて炊くとおかずなくても平気
わかめは抗がん・抗菌作用があり、高血圧の予防もできるそう塩少々、ごま油で和えるとヘルシーな一品のできあがり明太子とホタテのわさび和えはお酒のあてに抜群豆腐とほうれん草の和え物ホタテ風味のかまぼこと豚肉は玉ねぎスープ、おろししょうがで炒めた一品これで家族の健康間違いなし
仕上げにはちみつをいれたキャベツキムチはシャキシャキして食欲そそるいかなんこつはこりこりして食感がいいかぼちゃサラダは甘くてデザートみたい
ふかひれ入りまる～いジューシー餃子ホタテのチリソース炒めにクコの実を添える信州自然の贈り物山ぶどう飲む酢は友人からのいただきもの健康な体は日々の食事で作られる
毎日バランスのよい食事を心がけるみょうが、オリーブ、クコの実、大豆、きくらげ等1回の食事で少なくとも10種類の食材を使うようにしているこんな感じで一日3食30種類の食材を摂取毎日30種類クリアは難しいけど・・・エビチリ入りの春巻きはピリ辛ソースをかけるとアクセント効いてて絶品
クコの実は美容とアンチエイジング効果抜群カルディファームでクコの実を買ってきて好きな焼酎につけるだけ。1か月程つけるといい感じにな るので、毎日寝る前に、おちょこいっぱい飲んで就寝そのままお酒がきついと感じたらはちみつをお好みでいれるとまろやかになる健康は一日してならず、継続することが大事毎日のいっぱいで健康な体を手にいれようと
オリーブオイルは便秘解消、美肌によしナツメは免疫力、栄養の吸収を高め、抗がん効果、貧血防止効果クコの実は老化防止によしオリーブオイル入れることによってご飯のくっつきも防止できて一石二鳥アンチエイジング炊き込みご飯 働く女子の味方 いつまでもわかわかしくありたい
キャベツは生活習慣病予防効果があるので、最近サラダにいれるようにしているオクラは脳細胞を活性化し、ボケ防止いつも健康で年とってもボケないようにと(笑)✪マヨネーズはカロリーオフ使用
チーズは牛乳の10倍栄養があるそうアボガドは栄養満点、特に肌ツルツル効果とがん予防効果オリーブは悪玉コレステロールをさげ、便秘解消栄養価が高く、体によい食材サラダ家族の健康のために、一日30種類の食材を使うように意識している
牛筋はコラーゲンを含んでいるため、美肌効果あるんだとかミニトマトに見えるけど、これはちいさいピーマン赤い食べ物、黒い食べ物は女性に良いらしい体によいものを取り入れつつ、バランスよく食べることが一番かな
みょうがはデトックス効果があり、美容にいいまた、頭をすっきりさせ、血の巡りもよくするので、我が家で重宝する一品塩もみ30分、お湯かけ2，3分粗熱、水分を十分とり、りんご酢につけるさっぱりしたみょうがの味が食欲 そそるサラダに、どんぶりに、のせるだけ体温める食材なので、これからの季節にぴったり
