カラダはあなたのものではない

体調不良・・病気・・、
多くの人がきらうもの
それをヒプノ的には
「体調不良はカラダからのメッセージ」
そうとらえ
「何をつたえたいの？」
そう問うて話をきいていきます

カラダは
あなたのことを心配して
あなたのことだけを考えて　　
体調不良としてサインを送っています
そのサインの意味はただ
「あなたを（自分を）大切にして」です

以前は私もだったけど
自分の身体を大切にしない！

それは自分のものと思うから
そうやって無理をさせる

でもそれが自分の大切な人だったら？
そんなムチ打って働かせる？

病気の方とお話する時に
体調不良や病気になった今のカラダを
「あなたの大親友と思ってください」
って言います

体調の悪い友人
病気になった友人に
何してるの我慢しなさい！
きつくても痛くてもやりなさい！
っていいますか？

もっと寄り添った優しい言葉をかけませんか？

体調不良や病気の自分に
同じようにしてください

そう言うと
みなさん　あ・・・そんな表情をされます

へ？ではなくて
あ・・・なんです

その時に私は
「ほんとうはわかってたんですね」
って思います

そうです
本当はみんなわかっているんです😌

あなたも
本当はわかっているけど
聞き方がわからなくなっているだけ

本当の声をきく　
お手伝いをするナビゲーター
それが私の役割です😌

メッセージを受けとって動く

私がメッセージを受けとる方法の一つに

オラクルカードがあります✨

月のテーマと週毎のテーマで
ほぼ毎月・・と思ってるけど
数ヶ月あくときもあるのですが😅

・・・・カードを選ぶ？
というか、飛び出すんですけど😆

メッセージを受けとる
そのカードからのメッセージを意識して過ごす
ただそれだけなんですけど🤭
いいんです😌

なんとなく過ごすより
テーマを決めてすごす
いいんですよ〜😊

オラクルカードから受けとらなくても
自分で決めてもいいと思います

自分がフォーカスするテーマを決めてやる
ただそれだけ😉

やってみて〜🤭

タガを外して楽にいきる 3つのステップ

タガって？🤔　箍です

樽や桶をギュッとしめて固めている竹製の輪のこと、これがないと樽はバラバラになるので、タガを外すとは

「外側から締め付けて形を維持しているものがなくなり、それまでの秩序が失われること。緊張をといて羽目を外すこと」

なんてあまりいい意味ではつかわれない

だけどこの箍にはいい点もあって

「釘や接着剤を一切使っておらず、金属製のタガを外すと板がバラバラに！ 組み立てと解体がしやすい構造」

という利点もあるのです。

なので、タガを外したり、はめたり自分で自由にできたらいいよね

そのための

ステップ１

あなたにどんなタガがあるのか知ろう

さあ　あなたのタガは？

あなたが「〜しなければならない」と思っていること、それがタガです？

あなたの「ねばならない」を書き出そう

書いて頭の中から出すのです

Ｑあなたが「〜しなければならない」と思うのはどんなこと？

ステップ２

どうしてそのタガができたのかを知ろう

いつのまにかできていたタガ

このタガはどうしてできた？

誰かに言われたのか？

自分で何かのタイミングで作ったのか？

Ｑあなたはどうして「〜しなければならない」と思うようになった？

ステップ３

タガを使い分ける

どうしてそのタガができたのかわかったよね

いつのまにかできていたけど

実は今は必要ないものがある

必要ないものは手放そう

必要か必要ないかを分けよう

Ｑその「ねばならない」は今のあなたに必要？

そして日常生活のなかで

「〜ねばならない」と思ったら

このねばならないは必要？

と、一度自分に問うてみて

そうしていると

やっぱり今必要　　あ、今必要ない

と、使い分けることができるようになる

そうしているうちに必要ない「ねばらない」は消えていくよ

「ねばならない」が減れば

いつのまにか楽になっているはず😊

いらないタガを外して楽に生きよう！

　　　　　　　　　　　　空后子

何かを変えたい時にやるたった3つのこと

もうやだ〜っ！こんな毎日から脱出したい！

というあなた

う〜ん、なんとなく変化が欲しいでも何をしたらいいのかわからない

というあなた

何かを変えたい時にすぐできる3つのこと

１つ　使う言葉をかえよう

自分の口癖を知ってる？

思わず「すみません」って言ってない？

ほんとにあなたが悪いの？

本当にあなたが悪い時は、ごめんなさい、申し訳ありませんでした。と謝りましょう！

でも、もし何となく口癖のように言っていたなら

「すみません」をやめて「ありがとう」を使おう！

「○○して頂き助かりました、ありがとうございました」と申し訳ない気持ちと感謝の気持ちを伝えよう！

これはメールもです！

最後に「ありがとう」「ありがとうございました」になるように・・・

そうすると、その前の文章から変わってくるよ！

やってみて😊

２つ　読む本をかえよう　

読む本をかえる　スマホでみるサイトをかえる

本や情報は脳の栄養剤

脳にどんな情報がインプットされるかで、考え方や判断が変わってくる

今までとは違う情報を見ることで、今までとは違う知識と感情がインプットされるよ

知識が増えれば選択肢が増える

感情がかわれば選択するものが変わる

3つ　行く場所をかえよう

行く場所をかえれば、違う景色や環境そして出会う人もかわる

いったことない所にいってみよう

同じ場所（仕事とか）に行くとしても、行く道を変えてみよう

行く手段を変えてみよう

少しくらい遠回りでも、今までとはちがう道を行ってみよう

もしかしたら　慣れないから緊張するかもしれない

でもそれこそが新しい扉

効率より安心より「今までとはちがう」を選ぼうその感覚と感情と経験が

あなたを違う道に案内してくれるよ

　　　　　　　　　　　　　　　　空后子

責めず恨まず闘わず できることをするただそれだけ

思わぬことが起こったり
思い通りにならなかったり
困難がやってくると

あれがいけなかったのか？

と責めたり

なぜ自分にこんなことがおこるの⁈

と腹をたてたり

負けるもんか！

と闘ったり

あーなったらどうしよう？

と心配したり不安になったり

そしてそこをグルグルまわって
なんだかつかれてしまう
怒りや心配や不安に
エネルギーを消耗してしまってない？

こんな風に思ってみたらどうかな？

今起こっていることに腹をたてたり

心配はムダなこと
だって怒っても心配しても解決しない

だから応援しよう！

怒りや心配や不安がよぎったら

エネルギーを消耗せずに応援しよう！

不利な状況の試合で仲間を応援するように！

何かがおこることを心配せず

何かが起こっても

自分ができることをする！

それだけを決めよう！

何も起こらない人生なんてないし

失敗しない人もいない

できることしかできない！

その時できることをする！

それだけでいい！

そう決めてみよう！

そうすると今の困難からはなれて

できることが思い浮かぶよ

　　　　　　　　　　　　空后子

心の友

心の友

年齢も立場も関係なく

自分が思っている事を話せる
ただそれだけ

そんな人がいたら
何ももとめなくていい
頼りにしなくてもいい
ただ思っていることを
伝えてみよう

そうすれば
不思議と心落ち着く
そして今やるべき事か思いつくよ

あなたがやることは
あたなができること

だから大丈夫😉

後悔しないようにするのは簡単だった⁈

いろんな制約がある今
旅行という楽しみがなく

残念ではあるけど

画像をみたり思い出に浸りながら

行ける時に行っておいてよかったな〜と思う

後悔はない・・

仕事もプライベートでも

後悔はないな〜と思う

いつも、その時できることをやってきた

ただそれだけなんだけど

結果、後悔はないな〜と思う💡

後悔しないようにって

意外と簡単なことだった

その時その時で出来ることをやる

ただそれだけ😊👍

　　　　　　　　　　空后子

セラピストとしてのセカンドオピニオンの考え方

セカンドオピニオンとは、よりよい決断をするために、当事者以外の専門的な知識を持った第三者に求める「意見」、または「意見を求める行為」のことである。（引用）

おもに医療の分野で使われることが多いかと思います。診断を受けて、よりよい治療や治療法の選択肢を増やすために第三者の意見をもとめることがあります。

多くのひとは、ある診断をうけたら、なぜ病気になったのか？何がいけなかったのか？と

自分を責めてしまいます。
これをセラピストは
「身体は病気として何を伝えようとしているのか？」

という視点でみていきます。
そうすると、自分の内にある様々な思いや、

なぜか頑なになっていたことに気づきます。
そうやって危機を体験すると
必要のないものや手放していいこと

ほんとうの自分に何が必要か

がみえてきます。

そう！それです
「ほんとうの自分がどうしたいのか」
そこに気づいたら、
「そう生きる」
と決めるのです
やってみよう、やろう
と決めるのです
そうすれば、身体は
「わかってくれた」と安心して
病気としてサインを送る必要がなくなります

そうして「何か」が変わっていきます

「ほんとうの自分にしたがって生きる」
そう決めた後に
セカンドオピニオンに行ってみてもいいのではないかと思います。
あなたの考えや、思いが変わったから
もしかしたら、今までとは違う選択肢が出てくるのではないかと思います。

これはセラピストとしてのセカンドオピニオンの考えです。
こんな考え方もあるんだな〜と
自分の選択肢を増やす一例
と思っていただけたら幸いです。

　　　　　　　　　　　　　　空后子

いつのまにか変わってるって楽

その時はわからなったけど、

 ターニングポイントって 

いろんなところにあるのよね 

 ターニングポイントは 

特別感満載でやってくるのではなくて 

何気なくやってきてる 

だから私は 

「いつのまにか変わっていた」😳 

 劇的に変わる方がドラマチックだけど 

「いつのまにか変わっていた」 

これって自然で楽😆で 

いいんじゃないかなと思う 

 いつのまにか変わる 

そのコツと方法💡 

そんなプログラムつくろうかな🧐 

やっぱサポートシステム付きがいいよね🧐

　　　　　　　　　　　空后子

妥協とおもってたけどサインだった

「妥協と思っていたけど

　　　　あれはサインだった」

そんなことあるよね！

私の場合は

身体がついてこなくて

自分が思うようにできなくて

でも、身体のために妥協した

そう思っていたけど・・

その選択があったから今がある

その時は妥協と思っていたけれど

そっちを選択させるための

「身体からのサイン」だった

正確には「身体の不調として表現された

　　　本当の自分からのサイン」だった

自分の身体のため・・

自分を大切にする選択をする

それが重要だった

あのときの私は気づいていなかったけど

（その時は思っていた）

やりたい事を優先していたら

実は本当の自分には合っていない

それは自分を疎かにした選択で

身体はますますダメージを受けたでしょう

その後どうなっていたか・・

今考えると

あの時がターニングポイントでした

妥協とおもった

あの時の選択があるから今がある

あの時身体からのサインを受け取ったから

今の私がいる

あなたは

身体からのサインを受け取っている？

それは本当の自分からのサイン！

　　　　　　　　　　　　　　空后子