カラーセラピー☆

カラーセラピーしてもらいました♪

自分の状態を翻訳してくれるって

説明を受けたのですが、

まさにその通り！

過去 今の状態 自分のありたい姿 から

今のメッセージを読み取ってもらうのですが

自分の状態が整理されて

すっきり～♪

自分の事を見直す時間って

なかなかとれないから

こういうツールを使って

読み解く時間を作るって

良いな～と思います。

あれしなきゃ

これしなきゃと

がんじがらめになってた

自分を解放～♪

したいことしよ♪

ファスティング後

ファスティングの3日間を終えて
変わった事は

食べないって決めたら
食べずにいられるんだな～と。
あんなに食べるの好きなのに。

匂いや視覚の誘惑に弱いのに、
食べないって決めたら
匂いや視覚を楽しめた。
なにより
嗅覚が敏感になった気がします。


さて、
断食して空っぽになったからだは
消化機能が落ちてるだけでなく
吸収も良くなってるので
戻すお食事が大切になります。

初の食事は
びっくりするほど
消化に時間がかかる！
なので、たくさん噛まないと
胃に負担がかかり痛くなりました。
コレにはびっくりしました。

食べる事ってこんなに消化器に負担をかけてたとは。
今まで、なんて噛まずに飲み込む食事の仕方をしてたのか。

そして、
ちょっと食べただけで満足する。
いつもの1/10位。

もちろん味覚も敏感に。
旨味や素材のもつ味を
しっかり感じられるようになりました。
食事を香りを楽しんで
味わう事、忘れてた～。

ストレスで暴飲暴食してしまう人には
食事の楽しみを思い出す為にも
いいかもしれません。

ダイエット目的ではなかったので
体重とかは測ってないのですが
スキニーがゆるくなり
きつかったパンツが入るようになりました。
食べないので当たり前かと思いますが。

でも、
ダイエットになるからといって
断食するのは危険だと
今回で思いました。

消化機能の回復や
断食中の栄養の取り方を
きちんとお勉強してからじゃないと
からだに負担をかけるし
逆に体を壊すことになると思います。

今回のプチファスティングで
食事の大切さや楽しみに気づくことができたこと
目標だったお洋服の断捨離ができたこと
といった点からは
私にとっては価値のあるファスティング期間でした。

おまけとして
理想の体型が付いてきたので
キープできるようにします☆

でも回復の事を思ったら、
もう3日間はしないかも。。。
やっても1日かな。

でも甘酒は美味しかったので
これからも飲みます♪

プチファスティング

最近、話題のファスティング。

ファスティングとは
fast＝断食のこと。
お食事しないことで
内臓を休ませると共に
消化に使ってた酵素が
代謝メインに働くようになるので
新陳代謝があがり
細胞が活性化され
アンチエイジングにつながるようです。

断捨離できるとか
お肌がキレイになるとか
色々いい事があるみたいなので
この機会にチャレンジしてみることにしました。
ずっと気になってたし。

やり方を教えてもらい
let's try!
私の目的はダイエットというより
心とからだの大掃除。

3日間のお供はコレ

米麹100%の酵素ドリンク。
これとは別にビタミンミネラルも取ります。
この甘酒が美味しすぎて
ファスティングになるんだか。

1日目は
体が軽くなるし
お腹へこむし
気分上々。
こりゃ楽勝かも～♪
と思ってました。
が。。。

2日目
お昼前から空腹感を感じるようになり
ちょっと体もしんどい？
頭がクリアになるとか
集中力が増すとかいうけど
私は省エネモードで動いてる感じ。
なので
一つ一つの行動が丁寧になり
頭をクリアにしないと考えれない。
集中力いるよね。
という感じでした。

3日目
今日が最後だしってことで
乗り越えられた空腹感。
みんながご飯食べてても
甘酒を飲み飲みで
過ごせました。
なんだかすぐ疲れる。
食べないって危険だわ。と思いました。

3日間で変わった事は
また次回☆