今日も暑かったですね～
昨日の握手会の時も暑さがハンパなく…研究生メンバーはみんな大丈夫だったかな？
僕は顔がすっかり日に焼けて、今日仕事場のみんなにビックリされました(笑)
さて、今日からまた再開された研究生公演でしたがセットリストもB5thのまま、そして11期生の登場も無かったですね☆
☆11期生10人☆
石窪紗良(いしくぼさら)、岡崎ちなみ(おかざきちなみ)、川栄李奈(かわえいりな)、川上麻里奈(かわかみまりな)、小嶋菜月(こじまなつき)、鈴木紫帆里(すずきしほり・元7期生)、豊田早姫(とよたさき)、名取稚菜(なとりわかな)、森川彩香(もりかわあやか)、山口菜有(やまぐちなう)
11期生の登場もまた、楽しみにしていたいと思います♪
さて、なんちゃんの風邪がまだ治らないみたいですね…
僕も2週間ほど前に風邪を引いて、まだノドに少し違和感ありますが…それでもだいぶ良くなりました☆
薬を飲めば風邪が治る訳ではありません
薬はあくまで症状を抑えるだけなので、結局それを治すのは自分自身の体なんですよね！
良く寝る…疲れが取れて、体も休まり、免疫力が回復＼(^0^)／
下半身を温める…ゆっくり半身浴をする、寝る時も靴下をはくなどする。下半身が温まると、体の血の巡りが良くなります。血は酸素やエネルギーを全身に運び、免疫力も司り、さらには老廃物を運ぶ役割も果たしています。血の巡りが良くなれば、全身が元気になります！！
なんちゃん、ここのところイベント続きで、きっと遅くまで練習などを頑張っていた日もあったのでしょう。
ぜひ、ゆっくり休む(眠る)時間を作って、元気を取り戻して欲しいです！
そして、その他にも秋風邪にはいくつか対策があります☆
呼吸を深くする…とにかく悪いものを全部吐き出すつもりで、息を吐き切る深い呼吸を行う。吐き切れば、息もたくさん入ってきて肺も強くなります＼(^0^)／秋風邪は、肺が弱ると起こりやすいとも言われます。肺を強くして、まさに風邪もぜんぶ吐き出しちゃう！！
梨は秋風邪によい…秋の味覚、梨☆美味しいですよね～♪梨はノドを潤し、湿らせ、よい状態に保つのに役立ちます！季節の旬のものを食べるのが、結局体には一番いいということですね！
そう手洗いとうがらい←も大事ですね…(笑)
ガラガラ…
では今から、オンデマンドで今日の公演を見たいと思います＼(^0^)／
自己紹介の時とユニットの時のなんちゃんの変化…わかるかな？
…
風邪を治すためには早く寝たほうがいいですね…(笑)
でも自分は明日、仕事は11時からなのでもう少し起きていよう＼(^0^)／
それから、たっぷりと寝たいと思います
おやすみなさい
☆プルシェンコ☆