視点と言葉を変えて、輝く未来へ。
マインドセットコーチ
茅ヶ崎心の癒しサロン小林美由起です。
私たち人間は、
一見ぼーっとしているように見えても、
実際には1日に約60,000〜70,000回もの
思考をしていると言われています。
これは、1分あたりに換算すると、
なんと40〜50回もの思考が
頭に浮かぶ計算になります。
もちろん、個人差がありますし、
特にストレスが多い人ほど、
この数字はさらに増えるでしょう。
そして、その思考のほとんどは
脳内での自己対話であり、
80％以上がネガティブな内容の
思考だと言われています。
このように、無意識のうちに
「どうしよう」「不安だ」といった
心配事を考え続けている状態は、
私たちの脳に大きな負担をかけ、
心の健康を損なう一因でもあります。
そこで、私のメール講座では、
毎日、無意識ではない、
意図的な自己対話を
ワークに取り入れています。
自動的に浮かぶネガティブな思考を
ただ流すのではなく、
意識的にポジティブな思考へと
切り替えることで、自己肯定感を高め、
未来に向けて明るい視点を
持てるようにサポートしています。
1日ほんの数分でできるこのワークは、
自動思考を止め、意図的に
ポジティブな思考を育てる習慣を
身につけるための第一歩です。
もちろん、7日間の無料講座だけで
完全に習慣化することは難しいかもしれませんが、
このワークを通じて、自分と向き合い、
何がどう変化するのかを
実際に体感していただけます。
それだけでも、大きな変化を
感じることができるはずです。
7日間の無料講座は、
メルマガご登録特典としてご用意しています。
興味がある方は、ぜひこの機会に
お気軽にお受け取りください。
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アンケートのお声や個別セッションでの
フィードバックをもとに、
講座の内容を少しず
つブラッシュアップしています。
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