毒親育ちが身に付けた感情の整え方
視点と言葉を変えて、
あなたを輝く未来へお連れする、
マインドセットコーチ
茅ヶ崎心の癒しサロン小林美由起です。
毒親育ちが身に付けた
「自分の感情の整え方」を
わかりやすい言葉でお伝えします。
暴言を吐かれて、精神的苦痛を感じた。
その相手への感情をどう扱ったらいいのか？
自分の心をどのように守るのかについて
わかりやすく５つの方法をお伝えします。
- 相手の背景を考える
- 自分の価値を確認する
- 感情を手放す
- 許しの視点を持つ
- 相手との境界線を引く
まずは、自分の心を守ることを、
優先してくださいね。
注意）
明らかに暴言の域を越えたハラスメント、
実際暴力を受けるなどのDVの被害の場合は、
心の対応などという問題ではなく、
一刻も早く、専門機関へご相談ください。
先日アップしたYouTube動画はこちら
「暴言を吐かれた時の心の整え方」
ぜひ参考にしてみてくださいね。
ご感想などあれば、ぜひお聞かせください。
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