こんにちは(｡-_-｡)
毎日暑いです🔥
お暑うございます🔥
朝から日差し強く、モワ〜っと暑苦しい空気
クラブに来るのも「ふぅ〜」ですが
足を運んでいただき
ありがとうございます😊
水分補給の話と時差でくる熱中症の話を
（知人が体調を崩した、熱中症になったと数名報告受けまして）
睡眠💤大事です⚠️
睡眠不足だった…と聞きます
夜も暑いので心地よく寝ること😴が難しい…
心地よい環境を作る
寝具や着用するもの、気温設定と湿度
パリ五輪が始まったので
睡眠不足の方もいると思いますが
出来る限り寝ること☝️
寝る前には水分を摂って寝る
寝ている間に汗をかくので💦
その分は飲んで寝ましょう❗️
🥵めまい、吐き気、頭痛
熱中症になった…という知人の話を聞くと
かなり深刻😱大変だった模様
皆さま
気をつけてくださいね☘️
今月の動き🎵エアロビクス🎵
仕上げの日
2.5.3.4. カウント リズム遊びで
ありがとうございました😊
こんにちは(*´∀｀*)
本日のレッスンご参加の皆さま
ありがとうございました😊
6月25日が👑Michael Jackson氏の命日
本日のエアロビクス🎵メインで
💿CD MJ💞
15年たったんだ…😭
動きはシンプル
手振りも付けて向き変えラク？になりましたか？？？
汗💦でますね〜
水分補給はこまめに摂取ですよ☝️
梅雨入りしたので、不調を感じる方も多いと思いますが、適度な運動を
ストレッチでも👍
クラブへ足を運んで（遊びに来て）くださいね
こんにちは(´∀｀*)
本日のレッスンご参加の皆さま
ありがとうございました
汗かき💦脳トレ🌀向き変え
繰り返し多め、しっかり動いて終了
来週、さらに変化加えましょう❗️
先週よりは声出ていたようで😄良かったぁ
新たな出会いもあり💞
懐かしい人の話も聞けた
元気で頑張っているのは✨✨
嬉しいなぁ☺️
6月入って上旬ですが
7月🎋
平塚七夕🎋5日(金)6日(土)7日(日)
毎日、平塚です🌟
規制かかるのかな…
七夕の日は移動がないので
チラッとレッスン終わりで観に行こうかな
