なかなか産後太りが解消しないので
テコ入れをすることにしました。
「食べ放題ダイエット」（勝手に命名）を
ゆるくやります！！！！
このダイエット方法は元々母がママ友から教わったやつで
これで母が数十キロ落とした方法です。
母は結構太っている方で
今まで数多くのダイエットをしてきましたが
これが一番痩せてたので記憶に残ってます。
そのママ友はアメリカの学者さんが書いた本を貸してくれて
その本に書かれた通りに食べていた感じでした。
ルールはかなり簡単です。
うろ覚えですが………
まず
1日に2リットルくらい水を飲むこと。
ブラックコーヒーや無糖のお茶は好きな時に飲んでOK。
お腹が空いたら1日に何度食べてもいいので
以下の食材を食べること。
【食材】
- きゅうり
- セロリ
- トマト
- りんご
- プレーンヨーグルト
- ゆで卵 （1日2個くらいまで）
- 鳥ささみ（シンプルな調理で1日2〜3本くらいまで）
確かこんな感じ。
私は大きいタッパーに野菜スティックをたくさん作って
気が向いたらそれを食べます。
あと、今ヨーグルトはないんですが
ゆで卵もいくつか作って冷蔵庫に入れて
ささみは10本くらいをりゅうじの鶏ハムの作り方で作って
冷蔵庫に入れてます。
それらの食材を
おなか空いたな〜と思ったら
適当につまんでます。
これは空腹にならないし
用意するものも簡単だから
自分的には苦にならないんですよね。
食べるものも
まずくないし
かみごたえもあるし。
ゆるダイエットなので
一日一食は好きなもの食べてます。
頑張る方はこれだけでもいいんでしょうが。
昨日は夜は
きんぴらごぼう
ローストビーフ
マッシュポテト
を普通に食べました。
このダイエットは
糖尿病の傾向がある方にも
ゆる糖質制限でいいと思うし
便秘がちな方にもとてもいいと思います。
あと材料切るだけでいいから
食事の準備が簡単で
ズボラな人にもおすすめ！！！
あまりストイックにやると
糖質少なすぎるかもなので
適当に普通食も入れながらやるといいかもです。
しばらくは
これを続けていきます。