ピラティスって、「身体を鍛えるもの」
と思われることが多いんだけど、
実はそれだけじゃなくて、
【自分の身体の声を聞けるようになる時間】
でもあるんです。
たとえば普段、
- 呼吸が浅いこと
- 肩に力が入ってること
- 疲れてること
- 頑張りすぎてること
って、意外と気づけてない。
でもピラティスをすると、
「今、呼吸止まってた」
「右ばかり使ってる」
「力みすぎてた」
「今日は思ったより疲れてる」
みたいに、身体の内側の感覚に気づけるようになる。
これを“内受容感覚”と言います。
内受容感覚は、自分の内側を感じるセンサーみたいなもの。
この感覚が育つと、
- 姿勢が整う
- 自律神経が整いやすくなる
- 無理しすぎに気づける
- 感情も安定しやすくなる
つまり、「ただ運動する」じゃなくて、
“自分と繋がり直す”
のがピラティスの大きな魅力なんです。
そして、内受容感覚が上がると何が良いかというと、
身体面では
- 姿勢の崩れに早く気づける
- 痛みを慢性化しにくい
- 呼吸が深くなる
- 自律神経が整いやすい
- 疲労回復しやすい
心の面では
- 感情に飲まれにくくなる
- イライラの前兆に気づける
- 不安を抱え込みすぎない
- 「無理してる自分」に気づける
生き方では
- 本音がわかりやすくなる
- “なんとなく違う”を無視しなくなる
- 人に合わせすぎなくなる
- 自分に合う選択がしやすくなる
というように、
身体の脳のネットワークが正常化されるようになります🫧
まずは身体が何を感じているのか？
呼吸はできているのか？
そんな感覚に気づく時間を一緒に作りませんか？？
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