1ヶ月少し前からウォーキング始めました。
血圧を管理してもらっている先生から
下の血圧が高めで
薬を増やすというより
運動をしてくださいと言われました。
初めに言われたのが夏で
外に出るのは暑いので
家の中でエアー縄跳びを始めたら
3週間目くらいで腰痛が出てしまい
続けるのが怖くなってやめてしまいました。
何かやれることないかなと
思いついたのがウォーキング🚶♀️
無理がない距離を
マイペースで歩いています。
木の実🍒を観察したり
川で泳いでいる鴨🦆をみたり、、
楽しみながら歩いてます。
いつまで続くかな(笑)