前十字靭帯再建手術⭐︎術後41W
もう7月…暑さがすごいことになってますね
みなさん、熱中症＆脱水に気をつけましょうね
さて、前回の診察より3週間たちました。
痛みがないわけではないですが、以前よりもよくなってきたところで筋力測定、MRI、レントゲン、診察です。
筋力測定
前回は思うように結果がでませんでしたが、今回は伸びました
健患比（伸展）と主働筋/拮抗筋 対比
術後3ヶ月→69.9%、44.7%術後4ヶ月→74.4%、47.7%術後5ヶ月→83.1%、49.1%術後6ヶ月→88%、52.9%術後7ヶ月→72.9%、46.1%術後8ヶ月→74.7%、48.5%術後9ヶ月→91.7%、50.2%やっとここまできました。
（95%、60%目標、あともう少し）
MRIでの画像診断も問題なし
靭帯のゆるみもなし
ただ、半月板の傷や痛みがでることはあるものの、前みたいに水の溜まりもない
測定の数値より復帰に向けて少しずつ進んでよいとの事でした
この言葉をどれだけ待ち望んできたか…
膝を守る大事な筋力の目安として
日々の筋トレの成果の確認として
目に見える筋力測定の数値に一喜一憂しています
次の診察は1ヶ月後
筋力測定と経過観察です
少しずつ対人練習を増やして無理なく進んで欲しい
どうか何事もなく練習ができますように
そして嬉しすぎてやりすぎませんように
（前回はできる喜びでやりすぎ→痛みとなりました
）
不安はまだまだたくさんありますが
ゴールがやっと見えてきた今日の診察でした
先日、高校サッカー部ママたちと集まってご飯
みんなの大学生活の近況報告会
今までは仲間だった子たちが、これからは対戦相手に
みんなそれぞれ頑張ってて嬉しい限り
今までの流れ
術後3ヶ月装具外れ自転車解禁
術後4ヶ月ジョギング開始
両足ジャンプ
ボール蹴り解禁
術後5ヶ月ランニング開始
両足ジャンプ→片足ジャンプ
ドリブル
術後6ヶ月右足でのロングボール
切り返し
対人NG
術後6ヶ月半スパイク解禁
みんなと混ざってパス回し
左足でのロングボール
カッティング
対人NG
⚽️術後7ヶ月
膝の内側の痛みあり
痛みとれるまで体幹トレーニング
術後8ヶ月筋力あげるトレーニング
対人以外での動作
対人NG
⚽️術後9ヶ月
対人練習OK
筋トレ
試合に出れるよう少しずつできることを開始
目標復帰まであと1ヶ月くらいかな…