昨日、オンラインmamaはうす開催しました
今回は、心理カウンセラーの寺島幸優さんをゲストにお迎えして
「気持ちを話そう、聴いてみよう」をテーマに、
この時期をどんな気持ちで過ごしてますか？の質問に答えて
自己紹介をすることから始まりました
連休中、あまり動けずお家で過ごしていて、そんな時間も幸せだなと思えた。や、
前よりも、小さなことで起こってしまったり、沸点が低くなっている。
と、気持ちの揺れを話して下ったママもいます。
ママたちから、スマホを見せることが多くなってしまいがちなんですが、どうなんでしょう？
皆さんはどうしてますか？との質問が出ました。
寺島さんからは、あくまで理想として聞いて。理想ばかり言う人は嫌でしょ（笑）と前置きがあり、
「メディアは、一方的な発信になってしまう。
小さな大事な時には五感を刺激する遊びをいっぱいしてほしい。
一緒に遊んでいっぱい刺激を受けてほしい」と。
理想を話されました（笑）
で、みんなで、スマホ以外の遊びのアイデアを出し合いました
・シール遊び→指先を使う練習になる
・小さな絵本の持ち歩き
・小さなボールを紙とビニールテープで作って、ボールプールを作る。
・100均で売ってる折り紙。
こんな↓ピザの折り紙やケーキ柄のものは、切って取り分けて遊ぶのもできる
などなど。。。
また、タブレットの使い方に関しては、旦那さんとの話し合いも大事で、
話し合って決めましたというママやこれからしたいと思うというママもいらっしゃって、夫婦で考えていけたらいいですね。
最後に、寺島さんに
「今の時期、不安になったり、イライラしたり、気持ちの波があるこの時期に、心の切り替え方など、どうしたらいいですか？」と、
アドバイスをお願いしました。
ママたちは、子どものお世話とかやることがいっぱいで、
イライラする時は、不安や心配などが大きくなっている時。
人は心にコップがあって、いろんなストレスを受けながら生きていて、
そのコップがいっぱいいっぱいになると、イライラしやすくなったり、
やる気が起きなくなったりする。
そのコップを時々軽くしてあげたい。
そのためには、ママ自身が自分自身を認めてあげよう
ということで、自分自身を認めてあげるワークを実践しました。
胸に手を当てて・・・
朝から自分がやったことを考えてみよう。
朝、自分で起きたね。
ごはん作ったね。
お皿下げたね。
えらいね。えらいよ。。
私たちは、できないことばかりに目が向きがちだけど、
やれていることもいっぱいあるよね。
寺島さんから、できていることを数えてみようと言ってもらえて、
心がほっこりしました
【参加者の声】
・心がスッとした気持ちになり心地いい午後を迎えられます^_^
・女性に励ましたり同感してもらうことがあっても、夫以外の男性にこうやって認めてもらうのはなかなかない機会ですごく新鮮でした。
・不安を和らげることができ、座談会のあと、1日心が軽くなって過ごせていることを実感しました！子どもとも、いつもより機嫌良く接することができ、子どももいつもよりニコニコ甘えてきたように思っています。
どんな自分も受け入れてもらえる安心感の中で、
気持ちを話すというのは、とても心が温まります
寺島さんをゲストに迎えての座談会は、
毎月開催していきます！！！
是非！気軽に参加してみてください
次回のオンラインサロンは
【5/14 18：30～19：30】
オンライン妊婦さんおしゃべり会♪
【5/18 10：30～15：00】
オンライン周年祭
プレゼント抽選会もあります。詳細はコチラ↓
☆その他コチラ↓もお楽しみに～