こんばんは（＾＾）
子ども大好き、みやっちです♪
今日は昨日の感情を引きずってのスタート。
終わってみるととても素敵な一日でした
facebookで知り合った方から声をかけて頂き
会いに行ってきました。
その方は、初めてとは思えないほど自然にお話しできる魅力を持った方で
その方の素敵な夢のお話を聞くだけで
心がワクワク踊りだして。
夢を見て、行動している方って素敵だなあと
改めて思いました。
また
心配してくださった方からも心優しいメッセージをいただきました。
心が弱っている時
周りからの優しさは本当に心に沁み込みます。
ありがとうございます（＾＾）
そして、
今回の事で気づいたこと。
それは、
どんな感情も
しっかりと味わい尽くしてあげるということです。
感情は蓋をすればするほど
その中で大きく膨れ上がってきます。
さらには
その中で様々な思いや出来事と結びつき
予想もしない大きさになって
蓋を破ってあふれ出してくることがあります。
そうなると
普段の心のキャパシティでも
受け入れることができず
バランスを崩してしまいがちです。
そのために
たとえマイナスな感情であっても
しっかりと味わい尽くすことが大切です（＾＾）
味わいつくしたら
マイナスの面のちょっとしたプラスも
見つけることができるかもしれませんよ☆
そしてもう一つ気づいた事は
今自分が感じている感情を
言葉に出して表してみることです。
悲しい想いの時は
「ああ、今の自分は悲しんでいるんだ」
苦しい思いの時は
「苦しい気持ちでいっぱいなんだ」
反対に嬉しい気持ちの時にも
「嬉しいな、幸せだな」って
言葉に出してみるんです。
すると不思議なことに
感情がすっと形になって
ふっと楽になるんです。
悲しいことや苦しい事などの
心が引き受けている事を
言葉に出すことによって
心がその感情を「共有してもらえた」
自分が引き受けている事を「認めてもらえた」と感じて
安心するからなんですね。
心は自分が思う以上に
頑張って動いてくれています。
もう限界！って思うときには
すでに限界を超えていることも多く
その時には
心の平安を取り戻すことが
困難になってしまうこともあるんです。
それでも
心はギリギリまで
己の声を出せません。
大切なあなたのために
一生懸命に
様々な感情を引き受けてしまうのです。
だからこそ
感じている思いを言葉に出すことで
「あなたが頑張っているのは私も知っているよ。
一緒にその思いを背負っていこうね」という
メッセージを
心に伝えるのです。
辛い時や悲しい時
一人で泣いている時
その時の自分の感情を
言葉に出してみてください。
「あ、そうなんだ」って
今の自分の状態を客観的に見て
心が動いている感覚を感じてください。
そして
自分の足が地にちゃんと立っている感覚も
覚えることができたら
あなたの心はもう、一人じゃないよって
安心することができるんです。
無理をすることはないんだって
肩の力が抜けるんです。
そうすることができたら
先は明るいことしかないです（＾＾）
だって
最強の味方がいるということを
心もあなたも
知ることができたんですからね（＾＾）
今夜は寝る前に
思っていることを
小さな声で言葉に出してみてください（＾＾）
きっときっと
ふっと軽くなる感覚を
感じることができますよ♪
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今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございます！
素敵な夜をお過ごしください☆