満月は
月🌕地球🌏太陽☀️が一直線に並んで、
月がマックスに膨らんで
エネルギーが強い時、
感謝するタイミングです。
でも無理やり
感謝しなくても大丈夫です。
感謝できない時があっても良い。
今は感謝できなくても
どこかのタイミングで
心から感謝が湧いてくる
かもしれません。
本当に大切なのは
自分の本音・本心です。
自分は
どう感じているのか？
どう思っているのか？
体の感覚も感じてみてね。
他の誰でもない
自分自身に注目するのです。
いつもポジティブでなくてもいいよ。
気分良くいられなくてもいいよ。
そんな時があってもいいし
良い気分も悪い気分も
ポジティブもネガティブも
いろんな感情があることが自然。
ポジティブは良い考え方
ではあるけれど、
本当の気持ちが
ネガティブな時は
ネガティブを感じたっていい
自分に寄り添って
もう少しネガティブと
一緒にいたらいいと思う。
今、自分が本当に感じている気持ちを
そのまま大切に見てあげよう。
その方が心も体もほっと安心して、
少しだけ気分良くなった感じがするから。
オススメは
深呼吸
体の中の空気を全部吐き出して
はぁー、
ふぅー、
新鮮な空気を
身体いっぱいに満たして〜
3回くらい繰り返すと
心と身体が整います。