呼吸と身体のお話
新月は
地球🌏月🌙太陽☀️が一直線に並んで
月の姿は見えないけれど
エネルギーが強い時期💫
願いを放つと良い新月ですが
まずは、心を整えて深呼吸💨💨
ふぅ💨
リラックスできる空間で、
日常の疲れや
ネガティブな感情
体の強張りなどを
呼吸に乗せて吐き出しましょう
『息』と言う字は
『自らの心』と書きます。
心が
息・呼吸に現れます。
心が乱れていると、呼吸も乱れていたりします。
感情は、呼吸に現れます
呼吸を観察すれば心の状態が分かります
焦っている時、心配や不安な時の呼吸は
浅くて早くなりがちです。
そんな時ほど
呼吸を2~3回でも良いので意識してみましょう
視野が広がったり、
少しでも落ち着ける感覚になるかもしれません
また、
無意識で
心配や不安を考えてしまうのであれば、
自分の呼吸の状態を観察してみましょう
呼吸が変化すれば
心も変化していきます
こんな時は、まずは深呼吸💫
深呼吸することで
リラックスできたり、
血流が良くなったり、
安心できたり、
心が整う…
などの効果があるようです。
自分の呼吸を意識して
意図的に呼吸をコントロールして
心を整えていきましょう
※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※
『息』がつく言葉
どれも心の状態を表します
・息が合う
・息が詰まる
・息づかい
・一息つく
呼吸は
心と身体をつなげる
大切なもの💚
意識しなくても自然にしているけれど
意識することで自分でもコントロールできる✨
ACジャパンの『一息つく、という防災』
⬇︎
