１回目は食事指導がほとんどなので、
今日が本格的な１回目です！！
体全般鍛えられるメニューを
どんどん、どんどんして
途中で足がガクガク…
手がしびれ
最後のメニューで倒れました(_ _。)
こんなに
ハードなメニューをみんなしてるのか～。(;°皿°)
このメニューで、バーベルの重量が重くなっていくみたいです！！
トレーニングを終え、
ガクガクの足とシビれた手で
階段の手すりをやっと持ち、一歩、一歩やっとのことで降りれました(°_°)
情けない、、、あまりの体の変化に
ロッカーの椅子に横たわり30分くらい
動けませんでした(゜ρ゜)
ライザップに通ってる、通ったことのある知り合いがいないので、分かりませんが、
みんなこんななのかな～？？
トレーニング日は、いつもよりタンパク質を多めに摂るように！ということでした(^ ^)
こんなにハードなトレーニングして
食事を守らないわけがないなと感じました！！