５キロ動きました。

なんとか朝、スタートできました。

7時台でも暑かったです。

ワンコは暑くても喜んでいます。


今日は、心拍が155から160になったらすぐに歩いて、140台に下がるまで歩きながら進めました。

ブログを読み返すと、毎年、お盆にやり直しの旅に出ていますキョロキョロ


ハードルを下げて

今日も２キロプラスお尻トレと、スクワットできました。

帰宅が８時だったので、帰り道は今日は無理〜口笛

という気持ちでしたが、女の子のランナー（この人はワンブロックをくるくる回ってる町内の人）


そうだ、ちょっとだけやればゼロじゃない〜。

と、坊やを引きずって出発。


坊やも喜ぶので一石二鳥です。

往復２キロをゆっくり走れば、結構な汗をかきました。

戻って、スクワットとお尻トレをほんの少し。

ほんの少しって思えば、ゼロじゃなくなる。

ゼロじゃなければ前に進めるんだね。


夜トレ

帰宅後、ピーマンの肉詰めをオーブンに入れて、わんこを連れてランニング。


これでも歩いてない〜。

ガーミンが汗で汚れてます💦

脚とお尻の筋トレ。

これは、9分間なので、終わりが見えて気持ちもラクです。

でも、動きは辛い。



動けたのでOK



梅干を干してます。