小鉢ごはんを続けていましたが、段々と面倒になってきたのもあり、
でも、「適量」が分かって来た、というのもあって、最近は丼スタイル🤣笑。
増えない様に気をつけないとですが。
あまり美味しくなさそうで失礼しますが、
味噌汁
目玉焼き半分
キノコハンバーグ半分
オートミール20g
この3日程、米ではなくオートミールを食べています。なぜならお通じがうまく出てくれないから〜😭
オートミールのレシピと調べるとめちゃくちゃたくさん出てくるので参考にしました。
これも美味しくなさそうですが
笑
ゆで卵半分
さつまいも2切れ
キャベツとシーチキンのサラダ
肉巻きオクラ
オートミール20g
肉巻きオクラのお肉は豚のロース。
間違ってもバラ肉は食べない‼︎
オートミールはお水を入れてレンジで1分加熱。
食べ応えあります。
食べると私はお腹がすっきりします