10/2の夕飯
ぶり照り焼き
かぼちゃ煮物
ほうれん草おひたし
レタス、オクラ
豚汁
玄米混ぜご飯
10/3
朝食は立ちながら食べた。
玄米混ぜご飯ちょっと、
鶏肉一個、
オクラ一本、
かなぁ。記憶が💦
昼食
まぁ、大体同じ。
さつまいも、卵焼き、蓮根挟み焼き
お味噌汁を付けないと、10品目はクリアできない。
合間に少し牛乳と、
自分で作った米粉バナナケーキを食べました。
夕食
鶏ハム
かぼちゃ
鶏肉
オクラ
ナス
味噌汁
きゅうりのきゅーちゃん
玄米混ぜご飯
ナスがメインのナス丼的なものが簡単でハマっています✨
鶏ハム、ナス丼、オートミールクッキー、きゅうりのキューちゃんは、
息子達に教えときたいレシピ。
簡単。
今日の夜も減らず💦
停滞期は身体がストップかけに来る時期。
停滞期があると言う事は、ある程度ダイエットが進んでると言う事。
元気を出すために90日間の記録を貼ってみる。
縦の一目盛は1kg間隔👏