ダイエット、
始めて2週間が経ちました。
体重は昼夜で結構変動するので、
おおまかに
−3kg
ウエスト−5cm
下腹−5cm
まずまずでしょうか。
茶色い●が夜の体重、
白い◯が朝の体重。
最初の1週間は面白いほど毎日体重が落ちて行きました。
そこから青い線のライン、ほとんど動かなくなります。
ご飯は小鉢サイズ、お水も毎日2リットル飲んでいます。
体重の3%落ちると体が防御反応を示して停滞期に入ると知りました、、、たった1週間で。早‼︎‼︎
その後赤い線のライン、今度は朝晩で体重差がない、、、夜寝ても朝すっきり落ちていない、、、
これも停滞期？？
また生理前なのも重なってるでしょうか。
ただ、朝の体重の値は日々最低値をほんの少しずつですが更新して行っています
緑のライン、少しずつ右下がり。
停滞期にめげずに頑張るぞ。
昨日の晩御飯
今日のお昼ご飯