4/2からダイエット開始。
3月からヨガをしていたのが助走となり火がついております。
数値にこだわらず、写真を撮って見た目が変わるといいなと。
4/51週間ぶりのホットヨガ。
ヨガウェアを買いました。春らしくピンクにしたのでテンション上がるな〜
朝は炭水化物抜きでスープ、ヨーグルト、ナッツ、フルーツ、など。我慢できなければ食パン半分は許す。
昼は普通に食べる。何ならがっつり食べてここで食に関する欲を満たす。
夜はおかずを普段の8割の量にして、白ご飯はなし。
おやつは完全に抜いてます。
職場にたーくさん、差し入れのおやつがあるんだけど、耐えてる。
大好きなカフェラテを、ブラックコーヒーのちょいミルク足しに変更。
あとお酒を抜いてる。
これがいつまでもつかな、、、とは思う（笑）あれもこれもダメだと辛いなーとりあえず1週間は我慢。
あとは食事を一口50回噛む。
そうしたら夕飯もお米がなくても満足できる。時間をかけて食べよう。