息子のダイエット

こんばんわ♪♪
うちの長男は高３の時に78cmの86kgありました。サッカーのGKをしてましたので、俊敏性を高める為に痩せさせて下さいと監督から直接言われました。特別食べる事が好きな子でしたので量をあまり減らさずにダイエットする為にトレーナーの先生に聞きながら、私なりに考えました。
先生が言うには筋肉を落とさずに、高タンパク低カロリーで肉はもも肉、鶏肉は手羽肉（ささみ）でと言う事でした。
【豆乳おじやの作り方】
ご飯はいつもの半分にしてだしに（かつおだし）ささみと人参大根水菜等の野菜と豆乳【だし（２）と豆乳（３）を足してご飯の量の５倍入れる量はだいたいでよいです。】でおじやにして下さい。
豆乳はとても便利でシチューやグラタンも牛乳の代わりに使えたので毎日使ってました。
他のレシピは後日載せますね(^-^)v
息子の努力もあり、10月から始めて、11月下旬には73kgになってました。またお知らせしますねヾ(^_^;

ユン・ウネ

9/19にウネちゃんのJapan 1st Fanmeeting
があるみたいですね☆
誰か参加される方が居られたら、話しが聞きたいなぁ～♪♪♪
ウネちゃんはピアノもギターも弾けるみたいだから、見どころ一杯ですね歌も上手だしねきっと…
私は広島にいるので、大阪位までならいけるんだけど、東京となるとねぇ…遠いいです(ToT)
でもチフニのがあったら何がなんでも行きたいけどね(^-^)
今までファンミに行った事がないので、行かれた方、お話し聞かせて下さいね(*'-^)-☆

２話試聴しました。

【ありがとうございます】２話視聴しました。
ソクヒョンカッコいい(^-^)vまだ、ヨンシンとどういう関係なのかが分からない(>_<)
怪我の治療の場面はやっぱり見れなかったo(><;)(;><)o
ボムちゃんも可愛いし、ボムドン（熊）を上げちゃいましたね。
あの熊さんはどうなるんだろう？
弟のテクドンも男前だし…出演者がみんな男前で素敵ですね(^-^)v