半年ぶりーーーー😂


ミサーイル ヘール🖐️


いやはや


サボるのを得意とする私ですよ。


えっ

あれから半年以上たつんかい。。



体組成計測定は地味にやってます。
体重は50キロ前後,体脂肪率は23%前後
多い時は24%後半、少ない時は22%後半。
だいたい生理前に体脂肪率が上がり生理が終わると体脂肪率が落ち着くバイオリズムです。

我慢、と感じない食生活でこれくらいなら
まあいいやと。忙しさにかまけて
絞るのは完全に諦めてますね。


それはそうと、あれ以来ブログを開くことをすっかり忘れていたokaです。

というのも
アメーバアプリがスマホの画面から
見当たらなくなってしまってですね。


なんかの拍子に削除してしまってたようで。


でも、これまたなんかの拍子に
また復活できたもんで、また書いてます。



8月前半まで
仕事が激しく忙しかったのもありますけどね。



恐ろしい時の流れのはやさ。



今年こそチャレンジの年にする!と
前回書いてたのにさ。

気持ちはあるけど、いや気持ちだけがある💦


タイミングと身体が合わない。




今年は少しでも技術が高められるきっかけを
作ろうとコンペのビデオ応募をしようかと。

そうこうしてもう夏も終わりに向かっている😅

自主練もままならず。

チャレンジするなら

もっと猛練習しないといかんのにね。


でもね。言い訳なんだけどさ。
よりによって今年度はチャレンジするには
ハンデがあるのよ。

それが

自治会役員   笑



なによ、それくらい


って思うでしょ?

いやーー
ど田舎あるあるなんだけど


すんげーーー忙しいの( ;´Д`)


今月なんてお盆含め全ての日曜日は
自治会のイベント関連の集まりで全部予定埋まってたし。

月末土曜日夜には2時間みっちりの会議が毎月あるし、それ以外にも月数回打ち合わせやらメールはほぼ毎日、役員からなんかしら連絡きてるし。


ちなみに書記の岡島さんですよ。
連絡網流したり議事録作ったり。
ブラインドタッチは慣れてるし早いほうなので
それだけならなんてことはないのだが。
とにかくイベントが多いので、その準備や手伝いが大変です。

ただでさえ休日の少ないokaにとっては
痛恨の今年度 笑

この年にチャレンジしようと思ってしまったから仕方ないけど、いやーーやっぱりしんどいわ笑


もちろんね。
地域交流や大人の社会勉強としては
悪いことばかりじゃないのよ。


基本、みんないい人だしね。
野菜くれるし笑



1ミリもニーズのないローカルネタはここまでにして、、、


またボチボチ書いて行きますんで
よろしくお願いします😀


早速ですが



伊勢原のカレー屋さん
フジデリーフードハウスレストランで
ソロショー踊ります🩰


ソロってもさ
この日、たまたま人手不足でペアのかわいこちゃんが見つからなかったから結果ソロになるだけなんですけども。


とはいえ、せっかくの機会なので
ソロショーならではの構成にしようと思ってます


新たにYOSHINO先生から習ってる新作振付を踊ることだけは決めてます。


過去にやったオリジナル演目を少しアレンジしたり、普段なら入れないロマンティックポップもほんの少しメドレー的にはさんでみよかなーとか。


まだ定まってませんけど
頑張りますので、よろしければ
9/6、観に来てください❤️❤️



さて、久々のブログはここまで。

まあっさらーま♫













サムネイル

アッサラーム アレイコム!

happy-bellyへようこそ♫


やっぱり月1ブログです。



かろうじて、体組成計測定してるから

記録のためにどうにか続いてる


首の皮一枚的な継続ですが


なにはともあれ

継続してれば何かいいこともあるかもしれない。


インスタにはあげにくいこと

心理的な整理をつけるための吐き出し口の役割にもなるから、月1だろうが年1だろうが

無料でいつでも使わせていただけるサービス

ありがたく使いましょうよ😊



okaは昨年11月末で

ベリーダンス習い歴16年になりました‼️

うえっ。。

そんなに経つんだなあ

毎年そう思うけど。


最近は仕事が日曜日にも入るから

レッスンやイベント、参加率が以前よりは下がってしまっているけど


まあ焦らずにできることをやりましょう。


練習したって成果が見えなかったりさ

色々な衰えを感じたりするけども



こんなに長く続けられる趣味があること自体

すごく幸せなことだなって思うから。



そう。

あせらないあせらない。


たとえ、体脂肪率が高くなってもね🤣






今朝、2/1の体組成計測定。


びっくりした。

体脂肪率24.7%!!!!!

やばっ



ニンゲンのからだサイクルはだいたい28日周期とも聞くから

まあ、確かに。


インフルエンザ復活後の爆食のツケが回るころかねえ。



しかも、3日前はでっかいシュークリーム2個

翌日には蜜いも4本を夜遅くに食べたしな。


28日サイクル関係ないかー笑



ただ、うっすらだけど1日十分くらいずつ

腰回りと脇周りのストレッチや少しの筋トレしてたんだけどね。



3食はがっつり食べるけど

外食やいただきものは別として

それ以外の間食は控えてて



体重が減ったのはそのせいかな。

そして、ダイエット判定は去年はほぼ「注意」だったのが、今回は「維持」になってるから

あんまり、この体脂肪率に凹むことなくいようと思う。

バイオリズム的にも体脂肪率が高くでやすい時期だし、10日前くらいにミレーナ5年ぶりに入れ替えたばかりで本調子じゃないしね。

みんなそうなのかな、okaはミレーナ入れた後

しばーらくまあまあな出血が続きます。

数日じゃなくて月単位でね。

それでも、ミレーナ入れてないときの生理の出血を考えるとうんと楽なんだけど。


おなかも少し張るし

むくむし眠りも浅いのね。


ちゃんと定期検診行くから大丈夫だけど

すこーし不快な時期

定着するまでの辛抱です。




たしか、前回ミレーナいれたときはコロナ禍でダンスも休んでて、そう。ミレーナのせいではないのだろうけど、一気に6キロ太ったんだ。むくみも酷くて。


食事を減らしても太ってしまう現象。

多少はバイオリズムに影響があって、ふとりやすくなるのかもね。



3月には少し腰回りのお肉削ってたいけど

とりあえず衣装が入ればいいか🤣



さて。

okaは2025年になり新しい習い事を始めました。




硬筆です。



仕事関係でお世話になってる方が

硬筆の師範やっていて、書を見せてもらったときに軽やかめではあるけど衝撃受けたのよ。


かっくいいーー✨✨



ミーハーだよね。

その方に習いたいと伝えて初回1月に行ってきました。


なんのために硬筆?

いや、目的よりも直感かな。



瞑想に近い感覚です。

集中力と忍耐力を養いたいと。



そして、習いにきているほかの方に

知っている方が何人かいるのだけど

みなさん、決断が早く仕事のできる方ばかり。



okaはものごと考えすぎるタイプで

決断力に欠ける性質が自分でもコンプレックスでした。これが自分だ!と自信を持って筆を運べるようになれたら、、と。

あと計画だてするのは得意だけど、イレギュラーやミスがおきたときの平常心はまだまだ保つの難しいなと感じて。これらを鍛えられるかなと思って。


硬筆は一度筆を進めたら(okaは初心者だから鉛筆だけど)


あっ うまく線を引けなかった


としても書き直せません。


だからといって慎重になりすぎると

不思議、筆を紙につけられなくなる。

つけたところで、手が震えて筆圧が弱かったり

思いもしない方向に線が走ったり。



すごいメンタルトレーニングだなと感じるわけ。




師範の文字には美しさだけでなく

はっきりした意思を感じるし、入りやとめ、払いひとつにもどことなく色気がある。



うわ〜って思ったのよね。



あたしも、こんな風な字が書けるようになったら

自信つくかなって。



ダンスもそうだけど

いまひとつ、自己主張が足りないと感じることも多くて。

周辺情報ばかり気にしたり

優等生風を意識しがちというか。



なんとなく とか 無難にとか

それなりに  ていうの卒業したい。


結局、ダンスで変わりたいと思ってることとリンクしてんだなーと、初回の硬筆お稽古終えて思いました。



ただ字を書くだけって思うでしょ?



びっくりするよ、ちゃんとやると

2時間があっという間に過ぎるよ。



面白い。



月1ペースとゆるーくではあるけど

家でもふと気づいた時に練習しています。



次回は2/13のお稽古です。



さあ、お誕生月のokaさん。

またひとつ歳を重ねますが、今年はチャレンジャーな自分を形成していきたいと思います!




ではではまあっさらーま❤️




クッル サナ ワ イントゥム ビ ヘイル!

サムネイル

happy-bellyへようこそ♬


2025年始まりましたね!



昨日から今朝まで

ようやく恵みの雨☂️


空気の湿り気を久しぶりに感じました。



さて。

怠けに怠けきった身体と

食欲に任せて年末年始暴食のokaです。



といっても。

相方が大晦日に高熱だし

おそらくインフルでまるっきり家にいたので

家にほとんどこもっていたので

これでもかというくらい、お料理しました。

作る量が多いのですが

割と自分の料理が好きなので

目の前にあると全部平らげてしまう習性が。。



相方は食欲不振なので、少し食べるだけだから

残りはみんなokaの血肉、、いや、恥肉?笑になるのです。






1/1の測定結果。


12/1よりさらに体脂肪率増えてます。



22%目標とか言ってたくせに

増えてますよーだ😂




ま、途中から開き直っていましたね




ところが。




3月に伊勢原駅近くのお祭りに

ワイスタお呼ばれしまして、厚木クラスで踊ることになりましてね。



そこで着ることになってしまったのですよ。

あの赤い衣装‼️


って何よソレ


コレよこれ!




↑去年の3月に撮影してもらった写真



このときもウエストがボンレス気味だけど😅

それでも、まだ体脂肪率が22%台だったし体重も50キロきっていました。


そもそも、この衣装、太るとフックがかけられなくなる箇所があるからこりゃ絞らないとあかーんのです。



体脂肪率、今度こそ22%台にもってこないとね。

体重は今より増やさないように。



ダイエットにスイッチ入るとしたら

赤い衣装着るときだと年末に書いたばかりで

新年早々、さっそくその機会が決まりました。



いい加減、ちゃんと身体作れよってことかな。



年末年始、休みは少なめだけど

割と家にいたこともあり

2025年のベリーとの向き合い方をどうするか

自分なりに色々考えてました。



2024年を振り返って

一番感じたこと。



それは



老い。




😅



え?



いやいや、実際そうなんだよ


45歳をこえて、肌も髪もすべてが

枯れ始めている実感があったんだよね。


それまで多少は感じてたけど

2024年は人生で一番、老ける自分、が怖いなって思うようになりました。



かといって、美容に関心を持つとか、お金かけるとか、時間かかるとか、生活リズムやルーティンを変えるほどの余力や意欲が沸くわけでない干物女なokaでありますが。。



まわりに、とっても綺麗な人たちが多いから

余計にそう感じるのかもしれないけどさ。



程よく枯れるのは、構わないと思ってきたけど

想像より早いスピードでいきそうな予感がしてねーー💦

メイクでごまかせなくなってきてるしね。



身体もそう、筋力は低下し、体幹も少しダンス休めばすぐに弱くなる。


刺激していかないと維持すらできなくなるなって。


そして、今このときが一番若いんだって。

やりたいこと、なりたい自分があるなら

今年やらないと行けない気がしてきて。



やっぱり私は

ベリーダンス をちゃんと踊れるようになりたい。



見た目とか雰囲気とかで

なんちゃってベリーダンサーするんじゃなくて

アマチュアだとしても、

これがベリーダンス です!というものが

踊れる人になりたい。



そうだとすれば

逃げに逃げまくってきた

テクニックとの向き合いを

ちゃんとしないと叶わないのです。



基礎を一から、というのもいいかもしれないけど

なんていうか、ただの反復だけじゃ効果は薄い気がするので、音への反応で、とっさにアイソレーションやレイヤーが入れられるか、とか。

即興的な動きを鍛えたいというか。


どの練習法がいいのか、試し試しやってみよーと思います。


テクニック磨きの練習は苦手だから

めげて投げ出す可能性もあるけど。。💦


まあ、趣味的な過去の振付の掘り起こしを

気分転換がてらに取り入れながらやってみます😄



ではでは、今日はここらで。

まあっさらーま😊🤟