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自己対話レッスン

奇跡の自己対話ダイエットは
なんと！−６kgに突入！
いやー、驚きです。。

（鎖骨が見えるよ！ゴムじゃない

スカートが履けたよ）

で、自己対話ダイエット
ってどうやるんですか？

というお声がありまして
ちょっと書きたいと思います。
（本当はお金に関して
書く予定だったので
また次回に！）

そもそもなんで
ダイエットしようと
思ったのかは、
昨年１２月に病に
なった時に、
「体重が軽かったら
もう少し動きが
スムーズになったり
負担がなかったりする
よな」と思ったからです。

が、２０代の時に
断食したりして
極度にやるのは
その後体に負担が
かかることは経験済みだったので
ゆるーくやろうと決めました。

そんなときに、
さよ先生の自己対話の
講座がスタート。

毎日宿題がある中で

自分に集中する
自分の体の声を聴く

ことが大切であることが
わかり、

じゃあ、毎日体重計に
乗ることでその時間だけは

自分に集中する
＝自分のことしか考えない

時間になるため
やってみよう！

と決意し、重い身体を
震えながら体重計に
乗りました。。。

驚愕の体重を
目の前に、
自己対話ノートも
進む進む笑

ここ数年は
ゴムのスパッツくらいしか
履いてないですし笑
あんまり体型を気にする
暇もなかったのですが、
驚愕の体重を見た瞬間

あー、こりゃあ
頑張らないとダメだわ。。

と魂から声が聞こえました。

ので、

・毎朝、決まった時間に
体重計にのり、ノートに記録する
その時の体の体感を書く

・生活はほぼ変えない

・リンパマッサージ
軽いストレッチは朝晩行う

を実行。

２月から始めて２か月。
最初は全く体重が減らなかった
のですが、意識することで

少し油物を減らしたり
少しお菓子を減らしたり

などし、
双子を追いかけ笑

気が付いたら
「今日の体重、少し
減ったかなー？」
とわくわくする気分で
体重計に迎えるように。

これって、体重という
ツールを使って
体と内なる魂との会話を
しているんですよね！

で、とりあえず
ゆるゆるすぎる
自己対話ダイエットは
開始２か月で−６キロに。

途中、リバウンドも
ありましたが、
あと２キロ頑張ったら
独身時代の体重に戻るので
なんとなくそこが目標です！

そうなってくると、
ちょっと洋服買いたいなとか、
またネイル再開しようかなー
とか、別のウキウキが
湧いてくるようになりました。

これは、自分が
喜ぶことをして
魂と会話しているという
簡単な例なんですが、
ダイエットでなくても

自分に集中する時間

を毎日作り、
そこから何を感じるか
を記録していくと
気づきがありますよ！

ぜひやってみてくださいね。