11月と12月

11月の距離　113km（目標140km）
12月の目標　180km
金さんのメニュー+距離

11月もやっぱりヘタレてる
でもでも今月こそは
めんどくさがりなので怠けものですが
自分がどうしたいのか
怠けそうになったら思い出そう

やっぱり4時間切りたい
今年も応援で終わった防府に出たい

あ、今週は週6練だ！

※星野珈琲　定番うまし