【介護予防体操教室での学び(後編)】外側のかかとのすり減りが目立つ理由は・・・

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【介護予防体操教室での学び(後編)】

 

 

 

来月から 地域の介護予防体操教室のボランティアスタッフとして参加させていただくのですが

事前にスタッフの研修があり、学ばせていただいています。

(私が最年少よ。笑)

 

 

 

先日も 研修日で、勉強になったことをシェア。

 

 

 

外側のかかとのすり減りが目立つ理由は・・・？！

(まさしく私！)

 

 

ずばり。

 

 

内転筋(太ももの内側)の衰え滝汗笑い泣き

 

 

(今月号の 美人百花に掲載中♡)

 

 

いつからか ヒールのかかとのすり減りが

外側ばかり目立つようになりハートブレイクゲロー

がに股なのかしらあせると思っていたのですが・・・。

 

 

 

将来的に 膝痛になるリスクが高まるらしいチーン

 

 

 

内転筋を鍛えよう！！！

座りながらでも 出来る。

 

 

 

 

 

 

皆さまは 大丈夫でしょうか？！

 

 

 

 

 

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